孕妇的时候，女性的身体总会有这种情况，有时候会高血压，有时候会糖尿病，有时候会腰疼。各种情况都是因为女性身体素质不同或者孕期有吃有住造成的。虽然腰疼很正常，但是孕妇腰疼的原因是什么？我们一起来看看。
怀孕期间腰疼是怎么回事
女性怀孕后，随着孕期的增加，子宫生长缓慢，腰部的支撑力不断增加。子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫骨盆神经和血管，使很多准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛会随着产后腰肌力量的恢复而逐渐消失。
早孕、二胎、三胎腰痛病因不同。妊娠早期腰痛不是很严重，疼痛也比较轻微，多为腰疼。这一时期的腰痛往往是由于子宫向后倾斜，直肠和韧带压迫造成的，所以怀孕的妈咪不必紧张。
妊娠中晚期腰痛多是由于胎儿快速疼痛，使子宫逐渐增大，腹部逐渐前倾。为了保持身体的平衡，上身被补偿性地向后倾斜，从而导致脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，腰部和背部过度疲劳。很容易引起腰疼。一般来说，休息后症状可以缓解。此外，怀孕期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质。如果饮食中营养素摄入不足，会引起孕妇骨骼软化脱钙，还会引起腰痛。产褥期出血过多、早产、疲劳和感冒也可引起腰痛。
孕妇腰疼怎么缓解
1.控制体重
很多孕妈妈，抱着一个人吃两个人补的心态，孕期狂吃，所以体重也是直线上升。孕期体重增加过多，不仅会增加腰部负担，引起腰痛，还会增加妊娠糖尿病的风险，不利于孕妈妈和宝宝的健康。所以建议孕妈妈孕期饮食均衡，控制体重，不要让她们长得太多或者太快。
2.注意补钙
怀孕期间，由于胎儿的不断生长和骨骼的形成，胎儿需要大量的钙来使用。因此，孕妇不仅要摄入所需的钙，还要为婴儿提供足够的钙。如果孕期不补钙，整个孕期结束时母亲缺钙，导致牙齿松动，腰腿痛。孕妇不仅要补充足够的钙，还要注意经常晒太阳和锻炼，促进钙的吸收。
3.保持正确的坐姿、站姿和行走姿势
从怀孕开始就保持良好的坐、站、走、睡的姿势，可以有效避免或缓解妊娠早期的背痛。
4.适当锻炼
准妈妈怀孕期间要适当做一些运动，但强度不能太大。他们可以选择每天步行30分钟，也可以选择每周游泳三次。他们也可以选择一种适合孕妇的体操，坚持每天早上起床后做早操。这些运动可以缓解腰部的压力，从而缓解妊娠早期的背痛症状。
5.热敷按摩
建议准爸爸可以给孕妇按摩缓解下腰痛。按摩时，将五指并拢放在后腰椎两侧，掌心向内，慢慢上下揉搓，直至部位发烫。同时也可以做局部热敷，每天用热毛巾敷腰部半小时左右，可以有效缓解疼痛。
从上面可以知道，孕妇腰疼是一种很正常的身体状况。毕竟有了宝宝，有了生命，肚子里有了重量，自然会压迫脊椎。脊椎受压时，孕妇腰疼，但腰疼只是暂时的，只要一些热敷或按摩就可以缓解腰疼，直到消失。
