脱发少了什么
首先，脱发可能缺乏蛋白质
现代医学认为头发的主要成分是胶原蛋白，很多女性为了保持身材而抑制蛋白质摄入，容易造成脱发。我们每天吃的蛋白质就是毛发生长促进剂。
蛋白质类食物，在胃肠道消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液，被发根的毛乳头吸收，有利于毛发生长，防止毛发脱落。
小贴士:优秀的蛋白质包括鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。
第二，脱发可能缺乏维生素
挑食容易导致维生素缺乏，维生素缺乏容易导致脱发。
维生素可以激活微血管壁，使发根顺利吸收血液中的营养物质，从而保证头发的正常供血，保证头发不易脱落。
小贴士:富含维生素的食物包括胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃和水果等。动物肝脏、鱼、虾和蛋也富含维生素。
第三，脱发可能缺乏微量元素
铜、碘等微量元素对头发健康有重要作用。缺铜会导致发色变淡。
小贴士:绿色蔬菜富含碱性无机盐，可以中和不利于头发生长的酸性物质。多种微量元素可以很好的抑制脱发的发生。
第四，脱发可能是缺铁
经常脱发的人往往缺铁，铁在保证输送到头发的血液含氧量方面起着重要作用。
小贴士:含铁丰富的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
