女生来月经不容易。来月经的时候，如果病情正常，那没问题。如果病情不正常，会很烦，比如月经不调，痛经。月经是女性最脆弱的时候。到时候，不要感冒，吃凉之类的。月经过后，你得补补身体。那么，女生月经后应该吃什么呢？哪些食物有助于补血？
女性月经后的饮食也是积极重要的。因为月经失血，尤其是月经过多的人，每次月经都会失去血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。
因此，月经干净后1-5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既有美容又有养血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
这里有一个月经后补血的食谱。
桂圆阿胶红枣粥
配料:粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，干枣10克，白酒15克。
做法:粳米洗净，用冷水浸泡，沥干水分。取一大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放入小杯中；将杯子放入沸水中，直到阿胶溶解。桂圆肉去杂，洗净，红枣洗净去核。锅内加入冷水、桂圆、红枣约2000ml，中火煮至剩三分之一水，加入粳米，大火煮，小火慢慢煮成粥，加入融化的阿胶搅拌均匀。
女生月经后吃什么？月经干净后，建议多吃蛋白质、矿物质和一些补血的食物。可以吃一些牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜等等。苹果，桂圆肉，荔枝肉，樱桃都可以吃。也可以自己做桂圆，阿胶，红枣粥。
