运动内衣在选强度的时候，主要是根据你具体要做的运动来选，像跑步、跳操这些就需要高强度的运动内衣，而瑜伽这类比较舒缓的运动就可以选择低强度的运动内衣。
运动内衣强度怎么选1高度支撑：高强度运动 如：拳击、跑步、舞蹈、有氧运动。
2中度支撑：中强度运动 如：健身训练、自行车、球类运动。
3低度支撑：低强度运动 如：瑜珈、芭蕾伸展操。
按乳房在运动时所受震动的程度划分的运动类别：
1高度振动运动：篮球、体操、跑步、足球、排球、高冲击有氧舞蹈。
2中度振动运动：竞走、划船、爬楼梯、网球、踏板有氧。
3低度振动运动：自行车、保龄球、高尔夫球、走路、重量练习。
1低强度运动： 由于运动强度不大，可选择简易固定式文胸。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定(meshbra)，结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。既然是低振动运动，就没必要选择高弹的，否则运动过程中容易造成呼吸不畅等等。
2中强度运动：应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素(简单的说叫人体工程学)，从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。
3高强度运动：运动越激烈，你需要的支撑力度也越高。很明显的，你做瑜伽和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全(包紧)和不疼痛为标准。
1)准备两个等级的运动Bra，针对不同运动选用不同的bra。如：AB Cup 小红薯可以准备低支撑和中支撑的运动Bra，CDCup的小红薯可以备高支撑和中支撑的两款，这样就可以根据运动的项目，搭配做出最好的选择。
2)如果Bra想用来跑马拉松，这就跟买新跑步鞋一样，需要一个磨合期才能使用。如果Bra磨损皮肤，在容易磨皮的地方适当涂抹一些润肤乳就可以啦~
3)平时清洗建议手洗，不要拧干，自然晾干或是压干，可以延长内衣的寿命。
