月经期间有很多的女性都可能会出现了血量多还有血块等的现象，同时不少的女性也会因为自己宫寒而出现了经血老是排不干净的情况，这些都是月经不调的症状。那么，月经淤堵是什么意思？怎么让淤堵的月经排出呢？我们一起来看吧。
月经淤堵是什么意思女人经常熬夜或者失眠会改变身体愿有的生物钟，从而使机体生命节律发横紊乱。这种紊乱会导致内分泌功能的失调，也会影响女人的排卵周期，一旦排卵周期大批，子宫内膜就不会按时脱落，进而出现月经延后的情况，经常月经不调可能会使子宫内的污血和毒素过多，引起妇科炎症等疾病。所以女人要减少熬夜，利于养生。
熬夜对于人们的眼睛伤害是比较大的，尤其是现代人，每天面对电脑或者手机，荧光屏的亮度会刺激眼角膜，长时间超负荷用眼，还会是眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问题，而且眼部肌肉经常处于紧张疲劳的状态还会导致视力下降，模糊的情况，所以熬夜对眼睛是有一定的损伤的，还是要少熬夜，保护眼睛健康。
皮肤细胞一般在夜间10点到2点会进入修复和休整状态，如果长时间熬夜，会破坏人体的内分泌和神经系统的正常循环，神经系统失调会使皮肤出现干燥，弹性差，缺乏关泽，暗淡无光的情况，并且熬夜还会使皮肤出现粉刺、长斑的情况，所以要尽量少熬夜，营养师建议平时可以多吃些苹果、小米、豆浆等，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，修复受损的皮肤细胞，利于养生。
熬夜是现代生活中经常出现行为，熬夜不但对身体不利，还会造成一定的损害。经常熬夜，会破坏人体的生物钟，人体中的肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间分泌并且被人体利用，如果熬夜不仅会影响激素的分泌，还会对身体的其他部位造成损伤。经常熬夜的人，内分泌会出现失调，而影响女人的排卵周期，进而出现月经不调的情况，除此之外，还会导致视力下降、皮肤细胞受损，不利于人们的日常身体健康，所以还是要少熬夜，有助于养生。
如何让淤堵月经排出这种情况需要先排除患有生殖道炎症以及生殖器官肿瘤等器质性疾病后再考虑怎么治疗的哦。看中医的话，有瘀堵基本采用活血化瘀的原则调理即可。保持乐观心态，建议去医院做一下系统性检查排除有器质性病变后再做相应处理。平时注意经期不要吃生冷寒凉食品。
少吃盐与糖：经血是由我们吃进体内的食物构成的，如果在经期摄入过多的盐分与糖分，血液就比较粘稠，这样就不容易流出，注意在经期来前的一周开始改善饮食，少吃盐与糖。
不吃生冷食物：冰冻的食物与寒凉性的食物吃得太多，会不断地损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，寒邪留滞于子宫内，会增加宫寒的发生率，不仅不利于经血的顺利排出，还会引起痛经，甚至闭经的后果。
少吃油腻食物：适量的摄入脂肪有利于月经规律，经血的顺畅排毒，但是，油腻的食物吃太多，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠，阻碍经血正常排出。
补充需要的营养：不少女性在经前就会出现情绪紧张、烦躁不安、疲劳、腰腹酸痛等症状，这主要是由于体内的激素比例失调引起的，此时，应选择可以吃些补气，疏肝的食物，比如鸡肉、红枣、豆腐牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等等。
