女性从青春期开始就有月经，月经一个月来一次。随着月经周期的到来，女性的身体周期性地发生了一系列变化。很多女性不知道如何计算自己的月经周期，也不知道自己的身体在这个周期里发生了什么变化。本文将详细介绍女性月经周期的计算方法。
一、月经周期的定义
一个月经周期是从月经第一天到下次月经的前一天，一般是28-30天，正常月经周期是25-35天。正常经血暗红色，混有子宫内膜碎片和粘液，可见少量小凝块。月经一般持续3-5天，正常范围是2-7天。每次月经期间出血总量约50毫升。
月经周期分为排卵前的卵泡期和排卵后的黄体期。卵泡期不一定长，黄体期固定14天左右，上下两天。
第二，卵泡期
从月经来潮的第一天到排卵高峰(LH)的前一天，这个时期大约是12-22天，根据每个人的体质而有所不同。以平均28天为例:
月经持续3-5天左右，到第7天，脑垂体会分泌激素刺激卵子发育。卵子成熟时，脑垂体开始分泌雌激素，刺激一组3~30个卵泡的生长。这些卵泡在前一个周期的最后几天得到补充，以加速生长。当卵泡刺激素水平下降时，选择其中一个补充卵泡排卵，成熟后立即调度，其余卵泡进入枯萎期，第一阶段结束。
第三，黄体期
每个人的时间大致相同，就是从排卵日到下一次月经来潮，月经来潮一般是排卵后两周，也就是14天左右。
第四，月经周期的安全期
考虑到避孕，女性的每个月经周期都可以分为经期、排卵期和安全期。排卵避孕是在排卵期间停止性生活的避孕方法。理论上可以按照一个月来解释:首先是月经期，也就是月经来潮的时间，一般一周左右。注意左右字。月经期长短也因人而异，不一定是一周。
月经后进入正常的不出血期。大约一周后，排卵来了。排卵是正常育龄妇女每个月都有的生理现象，是为怀孕和生育做准备。排卵是月经周期中最容易怀孕的一天，也是很多人所说的最危险的一天。排卵其实只是一瞬间，但是这个卵细胞在体内的活动比较缓慢，所以可能在女性体内存活2天左右才会死亡并被吸收，所以排卵的这几天有可能怀孕。
鸡蛋不受精，就会死亡，被人体吸收。之后大概2周后，下一次月经又来了，刚好4周，也就是一个月经周期。由于黄体期一般在14天左右，如果月经周期正常，可以计算安全期。
5.根据月经周期计算排卵期
根据月经周期计算排卵期的方法也叫日历法。月经和排卵受垂体和卵巢内分泌激素的影响，周期长短相同，每月一个周期，而排卵发生在两次月经之间。女性的月经周期有长有短，但排卵日到下次月经开始的间隔相对固定，一般在14天左右。
根据排卵和月经的这种关系，可以根据月经周期计算排卵期。计算方法是从下一次月经抽筋的第一天开始，最后14天或减14天为排卵日，排卵日与前5天和后4天一起称为排卵期。这是安全期避孕的理论基础。
比如无名氏的月经周期是28天，这次月经抽筋的第一天是12月2日，那么下一次月经抽筋就是12月30日(12月2日加28天)，然后从12月30日减去14天，那么12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，即12月11-20日为排卵期。除了经期和排卵期，其余时间都是安全期。性交时不用使用任何避孕药或避孕药。
本文详细介绍了女性月经周期的解决方法。如果你是一个很清楚自己身体不适的女性，如果你想知道自己的月经周期是如何周而复始的，最好仔细阅读这篇文章。
