冬天是皮肤最干燥的时候，所以补水成了重中之重，那么怎么补水效果才能好呢？应该选择什么样的护肤品，饮食上应该注意什么？
冬季皮肤干燥原因1.缺水
防止皮肤干燥的第一个方法是保证皮肤有足够的水分，但是一切都太多了，所以一定要注意平衡，及时、适量、适量的水，每天早上就一大杯蜂蜜水，不要刻意做其他的事情。
2.保持油脂
油脂是人体分泌的天然保护液，是平衡外界环境的重要成分。如果皮肤干燥过度缺失，也是必然结果。所以日常生活中不要清洗过多，以免水分带走油脂，降低皮肤抵抗力。
3.缺乏营养
营养缺乏是平时的饮食习惯造成的。首先，避免多吃辛辣食物，尽量使用一些富含维生素和水分的果蔬来补充自身营养，切断内因。
4.温度和湿度
换季时温湿度变化较大，影响皮脂腺的油脂分泌，导致皮肤屏障功能障碍，大量水分流失，皮肤表面容易出现肉眼看不见的轻微损伤，易受外界刺激。同时，空气中的:空漂浮物等外界环境也随着季节的变化而变化，容易出现敏感甚至过敏现象。
1.冷开水比热开水补水效果更好。每天多喝水有助于将易流失的水分保持在最佳水平。
2.洗澡或淋浴前喝一杯冷开水，防止热量迅速蒸发皮肤下的水分。
3.护肤品含有维生素，保湿效果会更明显。维生素A、B1、B2、B6、C、E、F、H都不错。
4.晚上是加强皮肤通透性的时候。当你睡得好的时候，起床后皮肤会变得水汪汪的。
5.水果能补充水分和维生素，深层滋润肌肤，不可忽略。但吃含糖量高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不太甜的水果不妨多吃。
6.如果12点以后睡觉，皮肤里的水分就会被抽走。所以老是熬夜的人都有皮肤松弛缺水的问题。
7.睡前喝一小杯红酒加速血液循环，明显增加皮肤对保湿剂的吸收。
8.每小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
9.保湿精华、芳香精油、抗皱霜应该在冬季逐渐加入到“补品”中。
10.保湿面膜每周2-3次用于保护干性皮肤，尤其是冬季，补水面膜不可或缺。
11.爱自己爱人的美好变成了幸福荷尔蒙，从内部滋润所有器官。
12.由于年轻人忽视保养，缺水和过早衰老经常发生。其实人从婴儿期就开始使用婴儿油，没有护肤品的呵护是活不下去的。接触成人护肤品的年龄应从18岁开始。
13.玻尿酸是护肤品中最安全有效的保湿霜，不受气候影响，立志为肌肤补水。
14.就像每天洗脸一样，清眼药水洗去眼球上的污垢，让眼睛更清澈。
15.每月至少去美容院做一次深层保湿护理。虽然贵一些，但是可以尽快改善极度干燥的皮肤状况。
红甜椒。红甜椒可以生吃，也可以熟吃。一颗红甜椒含有的维生素C比推荐的日常维生素还多。红甜椒还富含膳食纤维和维生素B6，有助于防止皱纹和改善皮肤血液循环。
黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化剂、脂肪酸和黄烷醇，能使皮肤更加美丽红润。抗氧化剂可以减少皮肤粗糙，防止晒伤。
三文鱼。三文鱼富含具有抗炎特性的omega-3脂肪酸，可预防皱纹和痤疮。
绿茶。绿茶在沸水中浸泡，可以释放抗氧化儿茶酚，有利于皮肤和身体健康。
木瓜。木瓜不仅热量低，不含胆固醇，而且富含各种抗氧化剂，可以缓解炎症和痤疮。
菠菜。菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等营养成分，具有抗氧化作用，有利于皮肤健康。
葵花籽。葵花籽和南瓜子富含有利于预防皱纹的硒和蛋白质，有利于皮肤保湿的维生素E，有缓解压力的微量元素镁。
胡萝卜胡萝卜可以帮助减少死皮，防止毛孔堵塞，减少皮肤癌细胞。
1.猪皮筋枣汤
材料:猪皮100克，猪蹄筋15克，大枣15个。
做法:猪皮去毛，洗净，切块，大枣去核，猪蹄筋清水浸泡，切成段，加清水适量，文火炖至皮筋成熟，然后调味服用。
2.欧芹莲藕片鱿鱼汤
材料:鱿鱼200克，莲藕100克，欧芹2份，生姜2份，葱1份。
做法:我们把莲藕的皮去掉，切成块。这时候我们把欧芹和鱿鱼洗干净，把欧芹切成段，把鱿鱼切成菱形块，画成格子图案；将切好的鱿鱼放入沸水中热烫，变色，卷起，取出；锅里的油加热到60%的热度，加入姜片翻炒；加入鱿鱼，翻炒一会；转移料酒；加入适量水，煮沸，加入欧芹和莲藕片，加入盐和鸡精；加入白胡椒，煮5分钟。撒上葱。
3.核桃仁牛肉月亮展汤
配料:牛月占450克，核桃仁80克，山药20克，枸杞2汤匙，生姜1片，桂圆肉1汤匙。
做法:将核桃仁放入锅中炸5分钟取出；2胡爱山、荀子、桂圆肉洗净；牛月展用开水煮5分钟，捞起洗净；核桃仁用开水煮3分钟，捞起洗净；煮适量水，加入牛月占、核桃、胡爱山、杞子、桂圆肉、生姜，煮3个半小时，加盐调味。
