说白了，褪黑素就是一种能够调节人体生物钟的激素，这种激素由人体中的松果体分泌，褪黑素在人体中的含量由人体中的激素调节系统来调节，所以褪黑素在人体中的含量会随着时间的改变而改变，通常来说褪黑素在夜间的分泌量是最高的，因为褪黑素有着催眠的作用，但是人体中褪黑素这种激素的调节会受到外界因素的影响。比如我们在工作压力大，情绪不稳定的时候会出现失眠多梦的情况，因为这些外界因素抑制了褪黑素的分泌。很多人想要通过外部服用褪黑素来治疗自己的失眠症状，这样做真的有效吗？
褪黑素能够治疗失眠吗
答案是肯定的，现在商城中有很多的保健品或者药品中都含有人工合成的褪黑素，在服用一段时间之后能够明显地改善失眠者的睡眠状态，但是如果人体长期通过体外摄入褪黑素来催眠会造成很多不良的反应。如果只是轻度失眠就不要服用褪黑素，重度失眠患者也不宜长期使用这种治标不治本的方法。
首先我们人体本身就可以合成褪黑素，主要作用就是调节人体的睡眠周期，由激素调节系统所控制，但是如果长期外部服用褪黑素会让激素调节系统误认为是人体中的褪黑素分泌已经足够多，会进一步地抑制松果体分泌出褪黑素，这会导致人体对褪黑素药品产生依赖。而且市面上很多的褪黑素产品都含有化学添加剂，实际上就是加了一些安眠药的成分，长期服用会对人体造成很大的伤害
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