今天我给大家带来一个很棒的减肥方法，用柠檬水减肥。这方面操作简单，不易反弹。日常生活中很容易做到。有兴趣的人可以看看！
营养成分柠檬的主要营养成分是钙、磷、铁、维生素C、烟酸等。它比柑橘和橘子更酸更苦。是因为柠檬酸中有机酸的含量高达6.4%，比柑橘、柑橘等水果高几倍。还富含黄酮类、挥发油和橙皮苷，可缓解胃气不和或厌食等症状。
其实柠檬水很好做，关键是不能一次用一个，剩下的不好保存。以下方法可以让大家随时喝新鲜的柠檬水。
1.去超市买个新鲜的柠檬，光泽比较好的为最好。
2.回家后用纸巾洗干净擦干，放冰箱冷冻两个小时，不要太长也不要太短。太短的话冻的不彻底，时间长了就太难切了。
3.用切割刀将柠檬在干净的水果板上切片，将柠檬切成15-20片左右。这个过程要快，然后放在有盖的保鲜盒里。
4.把它放进冰箱。需要使用时，用开水冷却或直接用矿泉水。用半杯水为宜。如果用水壶，可以放一到两块。
5.可以加入蜂蜜或冰糖调味。
6.不要使用过热的水泡，这样会失去柠檬的香味和营养价值。在夏天和秋天，这种方法可以让你喝半个月美味的柠檬水。
配料:柠檬、半熟水、1500毫升蜂蜜、3汤匙冰糖、25克
练习:
1.柠檬洗净切片。因为柠檬需要用皮浸泡，所以建议用小刷子清洗柠檬。
2.将冰糖在水中煮沸，并将其放入容器中冷却。
3.水温低于60度时，放入柠檬片。
4.当温度低于40℃时，加入蜂蜜，搅拌均匀。
5.最好放在冰箱里3-4小时。
柠檬水的做法三成分:柠檬和蜂蜜
1.用盐清洗柠檬的外皮，去除蜡和污垢。或者在盐水里泡半个小时。然后把柠檬两端剥开，切成薄片
2.准备一个无水无油的玻璃密封罐。
3.放一块柠檬，加一勺蜂蜜；放一片柠檬，加一勺蜂蜜。重复。直到所有的柠檬都腌好。蜂蜜一定要用柠檬片腌制。
4.盖上盖子，放入冰箱保存。
5.冲水时直接捏出一两片，挖两勺蜂蜜柠檬汁，用温水一起冲泡。
6.泡一晚上就可以喝了。过了三四天就好吃了。
7.只要每次装柠檬片和装柠檬蜂蜜的用具里没有水、油、唾液，放在冰箱里至少一个月是没有问题的。
我平时有柠檬干和山楂干，味道很好，有瘦脸的效果~！而且可以反复冲泡，一天就够了。柠檬三片，山楂几片~！喝柠檬水可以减肥，但是要持之以恒，控制食欲，因为酸的东西会有点开胃。而且不要吃减肥药，对身体不好，反弹
每顿饭后大约20分钟喝一杯柠檬水，并坚持下去
可以减肥。如果你去上学，你可以多打篮球。我的对象是多运动！晚上最好不要吃。学习晚的话，少吃点。按比例喝柠檬水。4: 1炒4碗水。不吃零食。真的很容易发胖，只配白开水就好了。
柠檬水减肥法适用总结柠檬水适合长期饮用，有长期疗效。有利于补充水分和维生素，调节减肥。瘦身效果一般，可以作为饮料帮助减肥。
