平足是什么 婴儿扁平足

扁平足是所有婴儿的正常生理现象。它不是一种疾病，但它对婴儿有很大的影响。什么是扁平足？对宝宝有什么伤害？宝宝脚的一般发育情况如何？日常生活中如何预防宝宝扁平足？新妈妈要对这些小问题有一定的了解！

什么是婴儿扁平足

婴儿扁平足，俗称扁平足病，是由于韧带、骨骼、肌肉异常，导致婴儿足部内外垂直、水平足弓塌陷消失所致。儿童的脚比正常人的脚更平，脚的内中部不向上凸出，不能形成纵横足弓的形状。

宝宝的扁平足对以后的运动和体力有很大的影响。宝宝年龄越大，双脚站立行走越累，腿部酸痛，膝关节和腰部也会有影响。所以，家长一定要提前注意扁平足。

3-6个月

宝宝的脚长得很慢，每个月只有1毫米长。

三岁之前

脚长得很快，每个月长约1.5毫米。两岁半的时候，脚只有成年人的一半长。这个阶段宝宝的脚骨大部分是钙化骨，弹性和可变性很大。而且脚的角质层薄，肌肉含水量高，容易受损感染。最重要的是，脚底分布着许多血管和神经。

六岁之前

婴儿的骨骼在六岁前形成缓慢，六岁后的组织结构与成人相似。然而，骨骼就是在这个过程中形成的，要真正形成它，我们必须等到十四岁以后。

大约9岁

孩子又会进入一个快速成长的时期，一直到二十岁，脚还会不停的长，最后定型。

宝宝的脚有百分之七十是软骨，这是宝宝三岁前骨骼发育的关键。所以，家长要时刻关注宝宝骨骼的异常，及时治疗问题。此外，婴儿走路的方式与成人不同。它们经常同时用脚跟和脚趾着地，所以脚上的负担很重。

扁平足是足部发育的正常现象。新生儿几乎是扁平足。两岁以后的孩子概率是90%，年龄越大概率越小。成年人只有120%。

人的足弓由距骨、根骨、楔形骨、舟骨和跖骨组成。它的形成依赖于骨骼的发育，依赖于关节韧带的加强和收紧。婴儿期，足弓变平。随着宝宝长大，韧带收紧，会使足弓形成。这是正常的发育现象，家长不要太担心。

然而，在婴儿期，体重过重会导致三种变化:

1.弹性平足

这是最常见的扁平足，占绝大多数，这是婴儿发育阶段的一种现象。如果宝宝有弹性扁平足，妈妈可以先观察，随着年龄的增长，足弓会逐渐形成。

2.韧带太紧导致的扁平足

这种扁平足往往发生在孩子快速成长阶段。比如7-8岁时，韧带过紧会使宝宝的足部关节变形。长此以往，会出现继发性扁平足和代偿性扁平足，应该通过穿矫正鞋来矫正，所以家长要注意这样的问题。平时孩子可以多做一些拉伸和弹跳的动作，这使得肌腱生长迅速。

3.脚关节受限的扁平足

这种扁平足最需要的是及时治疗。孩子没有跳跃能力，脚已经定型。四分之一的这种扁平足会有各种各样的足部问题。由于宝宝处于胚胎和发育阶段，脚的小骨头没有完全分离，骨头之间相互粘连，导致脚关节不方便活动。

1.脚后跟很容易受伤

扁平足虽然不是病，但是走路脚会很疼，主要是脚内侧和脚后跟，走路扁平足是内八字，所以鞋子容易穿破，脚后跟受伤。

2.长时间不能行走和锻炼

除了疼痛，扁平足还会影响宝宝日后的运动能力，因为长期走路和运动会使脚部软组织发炎，引起关节疼痛。

3.扁平足经常会引起宝宝足部的各种炎症

比如跟腱腱炎、髋关节腱炎、足底筋膜炎等等，所以新父母一定要关注宝宝的足部发育。

2.影响脊柱的正常发育

扁平足的孩子没有足弓支撑，使得韧带拉长，受力不均，走路不稳。如果他们不注意，甚至会导致脊柱侧弯和斜肩行走。

1.医院相关检测

医生通过专业器械检查宝宝足底骨骼，通过x光等检查确认宝宝是否有扁平足。

2.足迹分析

具体方法:准备一张深色的纸和白粉，让宝宝光着脚蘸白粉，在纸上印上脚印。然后沿着足迹的内部画一条直线，并测量从凹陷到直线的距离。如果宝宝的距离大约是脚印最窄处宽度的两倍，那么就是正常的；如果两者距离相近，可能是轻度扁平足；如果两者之间的距离是一半，可能是适度的平脚；如果没有抑郁症，就是中度扁平足。

矫正扁平足的方法主要根据宝宝的严重程度来决定。一般有以下几种校正方法:

1.选择合适的矫形鞋

其实扁平足和近视有些相似。爸爸妈妈可以带宝宝去相应的机构检查一下扁平足的程度，然后再订购一双合适的矫形鞋，这样可以改变运动时的压力，减少足部问题带来的疼痛。如有严重炎症，及时就医。

2.物理疗法等非手术治疗

有些扁平足不需要手术治疗，比如痉挛性和姿势性。这时可以通过理疗、按摩等物理方法进行治疗，主要是做肌肉锻炼，加强患者足部肌肉的锻炼。当然，痉挛性扁平足要注意休息，严重的要麻醉治疗。

3.通过手术治疗

如果扁平足的情况很严重，各种非手术方法都用过，但都没有效果，那么可以采用手术的方法，用三关节固定治疗扁平足。

4.站立运动训练

人站直，双脚张开，脚尖着地，双脚背拱，停一会儿。

人站直，双手扶墙，连续抬脚跟十至二十次，均匀呼吸。

人站直，脚站立并向外翻，然后脚掌外缘着地，等一会儿。

人们站直，用双手握住夹具，然后标记时间十到二十次。

预防宝宝扁平足，要从宝宝足部的相关需求入手，比如足部运动、鞋袜、鞋垫和护脚。

1.选择正确的运动

近年来，婴儿扁平足的概率增加了20%左右，这主要是因为缺乏锻炼。家长通常可以让孩子做足趾锻炼，大一点的孩子可以打篮球、跳绳，这样可以提高脚部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。

家长也要注意宝宝的姿势。对于内八字、X型腿的宝宝，要及时纠正，防止不良习惯；此外，还要及时纠正孩子错误的坐姿，如跪坐、W型坐姿等。

2.选择舒适的鞋子

舒适的鞋子对每个人来说都是必要的。它们不仅穿着舒适，而且良好的设计也可以防止许多问题。前后跟和鞋底的不同设计会影响人脚的舒适度。适合自己的鞋子可以缓解身体的疲劳，预防脚部的其他疾病。

3.根据自己的情况选择性能好的鞋袜

舒适保暖的棉袜适合宝宝；冬天不宜穿皮鞋、胶鞋等隔热性差的鞋子，否则容易冻脚。鞋袜的大小要根据宝宝的生长速度变化，脚和鞋之间要留有空隙，避免穿破脚。

4.一定要擦干，换鞋和袜子

宝宝喜欢动来动去，脚容易出汗。鞋子要有鞋垫，方便经常拿出来晾晒，这样鞋垫才干燥暖和。如果宝宝的鞋袜湿了，要及时更换。

5.用热水泡脚

晚上用热水给宝宝洗脚，可以避免脚部受凉，预防感冒等疾病。用热水洗脚也可以促进宝宝入睡，提高睡眠质量。

1.经常做足部运动吗

抬高脚跟，使脚趾着地，最好保持5秒钟，然后慢慢降低脚跟，使其贴地。做的时候可以站着，也可以坐着，每天可以做二十次左右，对小腿和脚掌肌肉的锻炼非常有效，有利于加强足弓。

2.纠正平时的不良姿势

平时最好盘腿坐，不要学别人跪着坐，或者喜欢跪着睡，用W型坐姿，也就是大腿向外伸的坐姿，要纠正。

3.保持良好的锻炼习惯

不同的运动可以在不同的地方锻炼。对于一些常见的运动，我们应该了解它们的功能。比如我们要锻炼小腿和脚部肌肉，可以经常做弹跳练习；骑行和蛙泳可以调节髋骨内旋，减少“入脚”程度。