由于孕期特殊的生理变化，“代偿性月经”或缺乏维生素K，很多孕妈妈都会不同程度地流鼻血。比如喜欢挖鼻孔、吃一些刺激性食物或者生活在相对干燥环境中的孕妈，就容易流鼻血。那么孕期流鼻血怎么办？孕期流鼻血有哪些营养和饮食疗法？孕期如何避免流鼻血？
怀孕期间流鼻血怎么了
很多孕妇在孕期都会有不同程度的流鼻血，但是孕妇和家人不用太担心焦虑，这只是孕期特殊的生理变化造成的。
女性怀孕后会比非怀孕期间分泌更多的孕激素，促使鼻腔内的血管扩张，容易充血，怀孕后的血量远高于非怀孕期间。此外，外地人的鼻粘膜血管非常丰富，血管壁薄等各种因素的交汇导致孕期血管受损导致流鼻血。尤其是长时间保持固定姿势后身体突然发生变化，比如早上醒来的孕妇，如果此时用力擤鼻涕或者动作过猛，非常容易流鼻血。
孕期流鼻血的原因1.生理变化的原因
怀孕后，女性鼻腔内的血管因体内激素变化而扩张，从而增加身体的血液供应。而且由于血液供应的增加，威力较小的血管承受的压力更大，容易导致破裂出血。
2.“代偿性月经”
有些孕妇特别容易鼻出血，因为孕期没有月经，所以会通过鼻粘膜代偿性出血，这就是所谓的“代偿性月经”。这种情况与孕妇自身体质有关。如果出血量少，对身体无害。
3.缺乏维生素K
有些孕妇特别容易缺乏维生素K。如果身体没有吸收足够的维生素K，孕妇血液中的血栓素会减少，容易导致凝血障碍。因此，维生素K缺乏的轻度孕妇会流鼻血，但严重缺乏会造成智力发育、视力发育等先天障碍。解决维生素K缺乏，饮食要求是多吃白菜、菠菜、酸菜、菜花。
哪些孕妇容易流鼻血1.经常挖鼻孔
喜欢频繁擤鼻涕或挖鼻孔的孕妇，如果用力过猛或工具不当，伤害会更大，容易损伤鼻粘膜血管，导致流鼻血。
2.爱吃辛辣的食物
辛辣食物有刺激性，孕妇食用后容易生气缺水，会引起鼻腔干燥，破坏鼻粘膜，导致流鼻血。
3.生活环境干燥
干燥的生活环境会降低孕妇鼻孔的湿润程度，无法在鼻腔内形成湿润的鼻腔保护膜。此外，孕期鼻粘膜丰富，血管壁较薄，孕妇轻触容易流鼻血。
怀孕期间流鼻血怎么办1.将手指压在鼻孔上
一旦流鼻血，孕妇要冷静处理。比如可以慢慢坐下，将头抬高到略高于心脏的位置，将手指按在出血的鼻孔上一定时间，最好是5-10分钟。松手后最好看手表，保证时间不再次出血。
2.按鼻子
食指弯曲，拇指配合，用力捏鼻子，用力压向面部，保持一定时间。不要过快放开，以免凝血过程停止。
3.涂抹冰块
冰块有收缩血管的作用，所以流鼻血的时候可以拿个冰袋或者装满冰块的袋子，压在鼻子和脸颊上。但需要注意的是，最好不要后仰或平躺，否则鼻血可能会通过咽部倒流，导致孕妇误吞血液，导致恶心呕吐。
4.浸泡在热水中
准妈妈一旦意识到流鼻血，可以慢慢坐在椅子上，让家人送一个水温合适的热水盆，然后把脚放入水中浸泡一段时间。这个方法也可以止鼻血。
5.把大蒜涂在脚上
找出一些大蒜，剥开，在研钵里捣碎，然后把大蒜涂抹在妈妈的脚中间，用纱布包起来，防止抖掉。该方法可以快速止住鼻血。
6.把鼻子推到鼻梁
当孕妇流鼻血时，可以通过将鼻翼推至鼻梁快速止血。如果是一侧出血，只需推一侧鼻子，如果是双侧，捏住鼻子两侧，保持足够的时间，大约5-10分钟。并注意确保鼻腔内的异物，如血凝块，止血后不能立即清理。此外，最好不要打喷嚏或用双手揉鼻子，以免短时间内再次鼻出血。
7.看医生
如果使用一般的止血方法不能有效止血，需要及时就医，查明原因，对症治疗。此外，如果孕妇因头部受伤而流鼻血，或者孕妇经常流鼻血，应尽快就医检查。
孕期鼻出血的营养和饮食治疗1.补铁
对于那些经常流鼻血的孕妇来说，可能是因为缺铁，所以可以补充铁来提高体内的造血功能。因为血红素的重要物质元素是铁，而红细胞的重要成分是血红素。因此，可以多吃动物肝脏、瘦肉、虾等食物来补充铁。
2.补充维生素K
维生素K是正常凝血功能不可或缺的，充足的维生素K可以通过吃海带、苜蓿或其他叶片深绿色的蔬菜来补充。
3.补充维生素C
胶原蛋白是人体生命健康不可或缺的，而VC是形成胶原蛋白所必需的。上呼吸道组织中的胶原蛋白可以促进粘液停留在人体所需的位置。如果是贴在鼻腔或鼻窦上，鼻腔可以覆盖一层湿的保护膜，这样就不容易流鼻血了。因此，补充足够的VC可以间接避免或减少孕期流鼻血的发生。
孕期如何避免流鼻血1.合理饮食:孕妇要注意自己的日常饮食，多吃蔬菜，如白菜、油菜籽、青菜、黄瓜；水果，如红枣、苹果和桃子，以及瘦肉、豆类和鸡蛋。少吃油炸、干火和刺激性食物。
2.多补充水分:体内有足够的水分，避免身体状况干燥，同时能使鼻腔得到一定程度的湿润，可以减少或避免流鼻血。
3.轻轻擤鼻涕:如果擤鼻涕太用力，会破坏鼻腔内的血管，容易导致流鼻血。
4.张开嘴打喷嚏:孕妇打喷嚏时应尽量张开嘴，避免只从鼻腔排出气体，这样可能会引起鼻腔过度充气或用力过猛，导致鼻粘膜受损而出血。
5.提高空空气的湿度:避免在空气干燥空的地方长时间等待。保持家里的湿度，尤其是在冬天或者空空气干燥的时候。最好在室内安装加湿器，卧室内的温度不宜过高。
6.远离刺激性物质:香烟是最常见的，不仅要在孕期戒掉，还要远离有烟味的地方。如果孕妇吸入这种刺鼻的气味，也会刺激鼻腔，容易流鼻血。
7.使用润滑剂预防鼻干燥:可使用凡士林油和鼻润滑剂，或盐水滴鼻剂和鼻喷雾剂保持鼻腔湿润。
8.不要过度使用药物:孕妇不要过度使用有助于鼻子通气的产品或含有药物成分的鼻喷雾剂，这会增加鼻腔的干燥感，刺激鼻子。
9.鼻部按摩:孕妇可在业余时间每天用适当的力度按摩面部和鼻部皮肤一至两次，尤其是在寒冷的冬季。这种按摩方法可以加速孕妈的血液循环，加速营养的供给。
