大家都知道地瓜和玉米的营养价值比较丰富，而且它也具有一定的减肥效果，那很多人都比较喜欢在晚上空腹吃地瓜和玉米，这种方法是可行的吗？晚上是否可以吃地瓜和玉米呢？
减肥的人晚上能吃地瓜和玉米吗
其实在晚上的话是可以吃玉米的，因为我们都知道玉米它里面含有的脂肪比较低。玉米主要的营养就是含有非常丰富的粗纤维，那纤维其实是比较好消化的，而且它也可以促进肠道功能。食用玉米之后，可以给我们增加饱腹感，可以防止我们再去吃其他油腻的食物。玉米的热量也比较的低，那晚上吃的话其实也是不会导致增胖的效果，反而起到减肥瘦身的作用。
其实地瓜也是也可以减肥的，因为它是属于脂肪含量较低的食物，里边也含有很多的植物纤维，不会导致人身体肥胖的症状。但是地瓜只能早上吃，才有利于发挥它的效果，而且也不会损伤我们的肠胃，如果我们在晚上食用地瓜的话，不仅不容易消化，还会造成肠胃的疼痛，引起胃病。所以说地瓜最好在中午食用比较好，可以慢慢地消化。
