很多人在平常生活中不注意的话，可能会导致身体的湿气堆积，难以排出。其实这个时候，我们就要多吃一些可以去湿的食物，才能够有利于排除身体的湿气，还能够起到利尿的作用。那生活中有哪些食物是可以利尿祛湿的呢？
利尿祛湿的食物有哪些
生活中许多的食物能都可以利尿祛湿，那其中比较常见的，而且去湿的效果比较好的食物，就有海读一米西瓜，莴笋，黄瓜，冬瓜这几种食物效果是比较好的。因为像西瓜，黄瓜和冬瓜，它有非常好的利尿效果，能够补充身体的水分，排出我们体内多余的水，而且这几种食物，也可以起到清热解毒的效果，那像很多人吃的话，可以清理它们的肠胃。海带和莴笋，多吃的话也可以，有利于排尿。
祛湿的食物也是比较多的，像红豆，薏米都能够很好的去除我们体内的湿气，而且燕麦也可以起到祛湿的效果。这些食物都能够美容养颜，还可以排除湿气，排除体内的毒素，起到抗菌杀菌的作用和效果，长时间服用，对于女性来说可以促进她们的皮肤更加光滑。
