维生素C是一种水溶性的维生素，也被称为抗坏血酸，主要由于缺乏维生素C会导致人体坏血病的发作而得名。维生素C在日常生活中也被常常提到，无论是在烹饪中还是养生保健中，似乎维生素C都是十分受关注的一种物质。不过，需要补充维生素C的人群，是可以通过日常膳食进行补充的，这些食物的维生素C含量也非常丰富。
橘子
橘子的营养价值非常高，富含多种植物化合物以及黄酮类化合物，能够为人体提供天然的抗氧化剂，而且橘子的维生素C含量同样丰富，一个句子几乎能满足人体每天所需的维生素C。
西红柿
西红柿是一种介于水果与蔬菜之间的食物，西红柿不仅含有多种矿物质，还拥有番茄红素以及维生素C。是一种营养价值十分高的食物。
苹果
苹果被许多人成为是水果中的医生，苹果的维生素C含量也是非常的高，能够支撑心血管的保护神，同时也是心脏病患者的健康元素。
猕猴桃
猕猴桃被称为水果中的维生素C之王，可见猕猴桃含有维生素C的量有多大。除此之外，猕猴桃的其他营养物质也是相当的丰富，是养生人群常吃的水果之一。
胡萝卜
胡萝卜的维生素C含量也很丰富，是一种能够抑制黑色素合成的食物，因此常吃胡萝卜的人群可以是皮肤变得白净细腻，并且为人体补充丰富的维生素C。
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