孕期最后一个月要忌嘴 怀孕最后一个月可以随便吃吗

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发布时间: 2021-03-12 21:56:46
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  怀孕晚期,胎儿的重要器官已经发育接近成熟,有些人则认为可以随便吃了,终于不需要忌口了,这种看法正不正确呢,怀孕晚期到底还要不要忌口,又或者需要特别进补哪些食材,孕妇饮食禁忌,让我们一起来看看吧!

怀孕最后一个月可以随便吃吗

  怀孕末期(最后2个月)。胎儿生长快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

  随着胎儿的发育加快,大部分的孕妇在晚期缺铁就会明显增多,食补摄入的铁质不足常会有头晕、乏力、脸色苍白的贫血情况。如果检查是缺铁性贫血,通常需要补充铁剂,如铁,之缘片,补充调理一个月贫血就缓解了。孕期补血期间,饮食应避免食入影响铁质吸收的饮品,如浓茶、咖啡等。

  此期间胎儿生长发育快,故应多供给各种营养丰富的食物,补铁的食物可以起到补血的作用,动物肝脏(每周一次)、猪血鸭血、红色的瘦肉,如猪瘦肉、牛羊肉等,其次是黑木耳、黑芝麻、香菇、海带等,还需要补充高蛋白质的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类,供给富含维生素C和水果的蔬菜、水果,如橙子、泥猴桃、草莓、芹菜、韭菜等,以促进铁吸收。

孕妇饮食禁忌

  宝妈怀孕期间,有很多食物是需要忌口的,因为很多食物都不利于胎儿的发育。接下来小编汇总孕妇饮食禁忌。

  1、糯米:孕妇吃早餐应根据身体情况。在一些医学文献中,记载了糯米对孕妇的不良影响:“实用中药”列出了糯米作为一种不会吞食和伤害儿童身体的物质;“本草经书”将其归类为“孕妇的缓刑”等等。

  2、马齿苋:孕妇吃马齿苋必须保持警惕。一般来说,马齿苋是一种用作药物的植物。马齿苋既是草药又是蔬菜。其药用特性是冷而光滑的。实验证明,马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用,可增加子宫收缩次数。因此,为了避免意外,孕妇最好少吃或不吃马齿苋。

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