生个聪明宝宝是所有父母的心愿，可怎样才能让宝宝更加聪明过人，孕期饮食和营养是很重要。
孕期的饮食、营养很大程度上影响了宝宝智力发育，因此孕期准妈妈要保证饮食多样、营养充足，让宝宝出生后更加聪明。
那么，孕期吃哪些食物对宝宝智力好呢？医生推荐这4种。
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一；鱼含有十分丰富的卵磷脂、优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞、神经系统、大脑发育都有很好的促进作用。
核桃
核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，孕期经常吃，能起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
这4种食物对胎儿的智力发育有着很好的促进作用，孕期常吃能提高胎儿智力有很大的帮助。
除了这4种食物外，下面这3种营养素，准妈妈也不能少。
锌硒碘是人体重要的3种微量元素，对人体发挥着重要的作用，对于胎儿的智力发育来说更为重要，是胎儿智力发育的重要原料。
孕期补充锌硒碘，建议是锌硒碘片这个应用补充剂去补充，锌硒碘片是目前能够同时补充锌硒碘三种营养元素的营养补充剂，补充起来更方便；
同时，按照人体微量元素的含量来科学配比，能够充分满足人体的需求，是一种安全无副作用的孕期营养剂。
锌硒碘对胎儿智力发育的科学原理。
锌：锌是人体的“智力元素”，孕期补锌能促进胎儿脑中蛋白质及核酸合成，促进胎儿脑部细胞的增值分化，从而促进胎儿脑部发育。
硒：硒对胎儿智力发育同样重要，孕期补硒能维持胎儿已经形成的脑部功能，保证脑部结构正常形成，为胎儿智力“保驾护航”。
碘：胎儿的“聪明剂”；胎儿的智力发育和甲状腺激素分不开，孕妇补碘能促进甲状腺的分泌，为胎儿提供足够的原料，保证了胎儿智力发育。
