月经是女性朋友们在正常情况下每个月都会来的，是我们最重要的，一般都是以一个月为周期的，但是也有特殊的情况，就是两个月或者更长时间来月经，那么这个时候就是所谓的月经不调了，一定要注意了，而月经是一个排毒的过程，来月经有吃什么排毒最好呢?
来月经吃什么排毒最好?女性都是有一个月经周期的，在月经来临的时候排毒对身体是有益的，在饮食上注意一些，可以帮助排毒。那么，来月经吃什么最好排毒呢?
来月经吃什么最好排毒
橙子
橙子当中的纤维含量是比较多的，多吃些橙子可以帮助排便，还可以减少体内的毒素，在经期的时候可以帮助排毒。
绿豆
绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。
柑橘
柑橘是酸甜的，味道很好吃，它还可以通络，理气，帮助调节女性经血过多、无法排出等情况。
木耳
木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
莲藕
莲藕具有养心安神，通气，顺气的作用，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
无花果
无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
红薯
红薯是常见的一种粗粮，在经期的时候，很多女性都会有便秘的情况，多吃些红薯可以预防便秘，促进毒素排出。
苹果
苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
来月经怎样可以排毒?月经期间，女性的身体会出现一次出血过程。这些出血过程会让女性的身体变得很是娇弱。很多女性都知道，经期的时候是女性身体排毒的一个好时候，只要是学会在月经期间恰当的饮食，就可以起到非常不错的排毒效果。那么经期如何排毒呢?
1.吃红豆。女性月经期间的时候会出现一次失血过程。这次失血会让女性的身体变得很是娇弱。女性流血会流失很多的血红蛋白，失去很多的钙磷钾等元素。这个时候多吃一些红豆可以起到很好的补血效果，也可以起到很好的排毒作用，可以更加有利于补充失去的血液，可以将红豆制作成红豆粥、红豆沙等来食用。
2.多吃红糖。红糖可以起到发暖的效果，可以让女性的经血更加顺利的排泄出去，所以红糖能够去掉很好的排毒效果。很多女性在经期都特别的喜欢吃红糖来暖身子，可以更好的促进女性身体内毒素的排泄。
3.适当的吃甜食。月经期间女性的身体会出现排血的情况，可以适当吃一些甜食，能够起到排出污血的效果，但是适量就好，千万不要大吃特吃，会出现肥胖的。
4.月经期间多喝一些温水。月经期间女性大都会非常畏寒怕冷，所以多喝一些热水是非常有好处的。它可以让你的身体变得温暖，可以更加有利于经血的排出，可以让你的月经期间的排毒工作做得更好。
