针对少年儿童而言，每日人体所需要的营养成分和成人是不一样的。尤其是小宝宝的消化道并较弱。那麼，针对妈妈们而言，怎样科学规范的给孩子制订儿童菜谱呢？今日我们给大伙儿详细介绍几种儿童套餐食谱。假如一些母亲已经不清楚怎样给孩子提前准备营养膳食得话，那麼就可以学习培训一下哦。
3岁宝宝食谱
以便保持小宝宝一切正常生理作用和考虑成长发育的需要，每天务必提供小宝宝六种身体不能缺乏的营养元素。1-3岁小宝宝每天需要的六大营养素为：蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、矿物、维他命和水。
1、素餐早餐三明治
食物：吐司面包4片、油麦菜2片、乳酪2片、腌黄瓜1根、生鸡蛋1个、番茄沙司、千岛酱、水。
作法：把生鸡蛋清洗放进锅中，倒进水，火灾烧开后，改为低火煮8分鐘就可以，取下当然制冷。将酸黄瓜切片，油麦菜清洗控干水份，煮好的生鸡蛋切割成片状。切片面包放进面包机中，按住电源开关，等候全自动弹起来就可以取出，切去土司面包片的四边，铺平一层千岛酱。再铺平一层番茄沙司，一片油麦菜，一片奶酪，一层生鸡蛋片。然后放上一层腌黄瓜片。最终再铺平一层吐司。用木签固定不动好后，将三明治顶角割开就可以。
2、迷你型新鲜水果三明治
食物：吐司4片、弥猴桃1个、草莓果酱1一茶匙、苹果酱1勺。
将吐司面包片切去四边的硬边。取1片吐司面包片涂上草莓果酱，盖上吐司面包片。在吐司面包上面放入弥猴桃片。再盖上1片吐司面包片，在吐司面包上面涂上菠萝酱，再取最终吐司面包片盖在最上边，再对切割成小三角形。
青少年发育必需营养成分
1、发热量：少年儿童的基础代谢十分充沛，因此需要许多的发热量。
2、蛋白：关键用以人体修建新生儿组织。
3、人体脂肪：脂肪的作用除开出示非常量的发热量以外，最重要的是出示油酸，以供少年儿童成长发育之需，及其保持皮肤的身心健康。
4、维他命：一般维他命均可以从平时食材或别的营养成分剂之补充得到。
5、矿物：出世4月后的宝宝，由于身体事先存储的铁制早已被人体所运用，务必适度加上铁制营养成分，以考虑人体对铁的需要。
