孕妇吃什么鱼？鲫鱼
要说什么鱼对孕妇好，鲫鱼绝对是第一推荐。鲫鱼在市场上很容易买到，价格实惠，营养丰富，是孕妇吃鱼的理想选择。
孕妇吃一些鲫鱼，可以补充蛋白质，消除水肿，解毒健脾。而且鲫鱼富含不饱和脂肪酸，能有效促进胎儿大脑发育。而且鲫鱼油能增强心血管功能，有效降低血液粘度，促进血液循环。
推荐鱿鱼食谱:鱿鱼豆腐汤
配料:鲜鲫鱼1条，豆腐适量，料酒、盐、姜、葱。
练习:
1.去除鲫鱼的内脏、鳞和鳃，切去鱼鳍和鱼尾，清洗并沥干水分。
2.锅烧开水，转中火，放入豆腐，焯水3分钟左右，捞出切块。
3.热锅，放入油，转小火，放入鲫鱼，略炒，出锅，两面金黄。
4.用水烧开锅，转小火。加入鲫鱼、生姜、料酒，盖20分钟左右。加入豆腐和盐，继续煮10分钟左右。撒上葱。
功效:健脾和胃，防“三高”，消肿祛湿。
孕妇吃什么鱼？这是一条好带鱼
带鱼是一种非常适合孕妇和婴儿的食物。毛鱼不仅肉质鲜嫩，还能增强人体内脏，尤其是肝脏。
孕妇适量吃一些带鱼，可以补充体内所需的营养，滋润皮肤。带鱼中富含的DHA可以促进胎儿大脑的发育，所以说多吃鱼会让它们更聪明也不是没有道理。
推荐带鱼食谱:油炸蒸带鱼
配料:带鱼500g，花生油50g，酱油2g，香油2g，盐2g，生姜3g，大葱3g，香菜4g。
练习:
1.切掉鱼嘴，挖出鱼鳃，剖腹，清水洗净沥干。带鱼被切成段，平均大小为6厘米。
2.在鱼块的两边切几条直线，用5克盐拌匀。葱、姜洗净切丝备用；
3.坐在火锅里，加油加热，将鱼煎至两面发黄，然后出锅。
4.将鱼放入碗中，加入肉汤、盐、洋葱和姜丝，在抽屉中蒸半小时。吃的时候喜欢加芝麻油加香菜粉。
功效:预防妊高征，润肤养发，养肝养血。
孕妇吃什么鱼？好鲤鱼
怀孕期间容易咳嗽。孕妇适量食用一些鲤鱼，既能增进食欲，消肿解毒，又能止咳平喘。鲤鱼最好的办法是熬汤。鲤鱼汤味道鲜美，营养丰富，孕妇和婴儿都适合。
推荐鱿鱼食谱:红枣黑豆炖鱿鱼
配料:鲜鲤鱼1条，红枣10个，黑豆20克。
练习:
1.宰杀鲤鱼，去除鳞、鳃和肠。
2.将黑豆放入锅中翻炒至外壳裂开，洗净。红枣去核洗净。
3.将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖锅中，加入适量水，盖上盖子，炖3小时。
功效:怀孕期间利尿消肿，预防手脚冰凉。
