断奶后自我按摩丰胸
宝宝断奶后，妈妈要多给自己按摩，才能有效的丰胸。每天晚上睡觉前和早上起床后，及时在仰卧床上进行乳房按摩，每次约10-15分钟。
按摩方法:
直推乳房:先用右手掌在左锁骨下用柔软均匀的力向下推乳房根部，然后沿原来的路线向上推，重复20-30次，然后换左手以同样的方式做右乳房按摩。
侧推乳房:用右手掌将左胸推向腋窝。返回时，用五指捏住乳房内带，反复推20-30次，然后换左手用同样的方法按摩右乳房。
热敷按摩乳房:每晚睡前用热毛巾敷于乳房两侧3-5分钟，用手掌绕乳房按摩，从左至右，20-50次。每天按上述方法按摩一次即可，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
功效:自我按摩乳房可以加速胸部血液循环，增加乳房营养，刺激激素分泌。
断奶后合理饮食调节丰胸
断奶后要多注意饮食调理，才能更快地长奶。建议多吃富含维生素B的食物(如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等)。)，既能刺激体内激素的分泌，又有助于乳房的保养。
木瓜:众所周知，木瓜是最好的丰胸水果。经常吃木瓜不仅丰胸效果好，对腰腿其他部位也没有增肥效果。加牛奶会更好。每天早餐前和晚餐后均匀挤压木瓜和牛奶。如果对牛奶过敏，可以单独喝木瓜汁。
酒酿鸡蛋:煮鸡蛋加酒，加少许糖。月经前早晚各吃一碗，据说可以养颜丰胸。主要是甜酒含有糖化酶，糖化酶是一种天然激素。
断奶后，洗个冷热水澡来丰胸
冷热刺激乳房，就是通过洗澡来按摩乳房。
方法:先用热水冲洗乳房，再用冷水刺激乳房，使冷热交替刺激乳房，能有效刺激乳房的血液循环，提高胸部皮肤的张力。
断奶后做乳房锻炼
最有效最经济的丰胸方式，那我们还是选择第一次丰胸运动吧。产后，如果及时锻炼胸肌，可以让乳房看起来结实、有力、丰满。但是，丰胸运动不是一天的工作，需要长期坚持，才能取得好的效果。
推荐动作:双臂通过身体两侧向后伸展，手指握在骶尾部十字钩内，双臂尽量向上抬起，同时左脚向左迈半步，右脚向后朝左脚迈一步，与左脚形成一个T步脚尖点。此时胸腹部脸向右，抬头收腹，脸从左肩向前看(外观)，反方向重复，直到最后。
