怀孕期间，腹中胎儿成长发育所需的营养元素都是从母体中摄取的，所以在得知自己怀孕之后，女性朋友非常注重自己的饮食。鸡蛋和鹌鹑蛋都是日常生活中比较常见的食材，而且价格低廉，营养丰富，受到很多人的喜爱。那么怀孕之后，孕妈吃鹌鹑蛋好还是吃鸡蛋好呢？或许很多人不清楚，今天不妨跟小编一起来了解一下。
怀孕后，吃鹌鹑蛋好还是吃鸡蛋好？这几个建议孕妈不妨收下
鹌鹑蛋的营养：
虽然鹌鹑蛋的个头比较小，但是营养价值比较丰富，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素a，核黄素，维生素e等20多种易于被人体消化和吸收的营养物质。怀孕期间，由于女性体质比较特殊，所以适量的吃点鹌鹑蛋，不仅可以满足自身的身体发育所需，对于胎宝宝发育也有一定的帮助。
鹌鹑蛋中还含有丰富的维生素p，怀孕期间，女性朋友若每天吃几个鹌鹑蛋，对于预防妊娠高血压有一定的帮助作用，而且安全蛋中还含有丰富的软磷脂，这种物质可以促进胎宝宝的脑部发育。怀孕之后，女性朋友若每天吃2~3个鹌鹑蛋，对自己和胎宝宝都好。鹌鹑蛋中所含的氨基酸成分，被身体消化和吸收之后，也有助于促进胎儿骨骼发育，同时对于安胎也有一定的帮助，怀孕期间孕妈适当的吃几个鹌鹑蛋，或许可以让胎宝宝出生之后骨骼比较强壮。
鸡蛋的营养：
鸡蛋是日常生活中比较常见的一种优质食材，价格低廉，受到很多人的喜爱，尤其是对于很多家长来说在给小宝宝添加辅食之后首选的食物就是鸡蛋羹。鸡蛋中含有优质蛋白，卵磷脂，氨基酸等多种有益于人体的物质。而且有相关研究表明一个中等大小的鸡蛋中所含的营养与200毫升牛奶中的营养价值相当，所以怀孕之后女性朋友若每天坚持吃一个鸡蛋，对自己和胎儿发育有好处。
此外，鸡蛋中所含的营养物质在被人体消化和吸收之后，不仅可以促进胎宝宝的大脑发育，而且还会以优质蛋白的方式储存于母体内对于促进产后乳汁分泌，提高乳汁质量有一定的帮助。而且鸡蛋也是一种比较方便食用的天然食物。鸡蛋中也含有丰富的叶酸成分，备孕及怀孕期间，女性朋友若每天坚持吃一个鸡蛋，有助于补充体内的叶酸含量，对预防胎儿神经管畸形有一定的帮助。
综上所述女性朋友在备孕及怀孕期间，不管是吃鹌鹑蛋还是吃鸡蛋，对身体健康都有益。虽然鹌鹑蛋的个头比较小，但是里面所含的胆固醇含量却比较高，所以在吃的时候也要控制好食量，若每天控制在2~3个为宜，而且每周食用鸡蛋最好不要超过10个。
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