什么是平足 婴儿扁平足

扁平足是所有婴儿都会出现的一种正常生理现象，它算不上是一种病，但对于婴儿的影响却很大。什么是扁平足？它对宝宝有哪些危害？婴儿足部发育情况大致是怎样的？日常生活中如何预防宝宝扁平足？这些小问题新妈妈们都要有一定的了解哦！

婴儿扁平足俗称平足症，是因为韧带、骨头及肌肉出现异常，而导致婴儿足部内外侧出现纵横足弓塌陷和消失的状况。患儿脚掌比正常人更为扁平，脚掌内侧和中间部分没有向上隆起，形成不了纵横足弓的形状。

婴儿出现扁平足对往后的运动和体力方面影响很大，宝宝越大，双脚的站立和行走越易疲劳，小腿易酸胀，膝关节和腰部也会有影响。因此，对于扁平足，爸妈一定要提早重视。

3-6个月

婴儿脚部发育缓慢，每月仅长1毫米。

3岁前

足部发育较快，每月大概长长1.5毫米，两岁半时，脚长就是成年人的一半。这一阶段婴儿脚骨大多是钙化的骨头，组织弹性大，易变性，而且脚表皮角质层薄，肌肉含水量高，很容易会损伤和感染，最重要的是，脚底分布着很多血管和神经。

6岁前

婴儿六岁之前骨头慢慢成形，六岁后骨头的组织结构与成年人相似。骨头就是在这个过程中成形的，不过，要真正成形要等到十四岁以后。

9岁左右

儿童会再次进入快速增长期，一直到二十岁，足部会一直不停地生长，最终成形。

婴儿足部百分之七十都是软骨，三岁之前都是宝宝骨骼发展的关键，所以，爸妈要时刻关注宝宝骨骼的异常，出现问题要及时治疗。而且婴儿的走路方式与大人不同，常常是脚跟和脚尖同时着地，所以脚部的负担很重。

扁平足是足部发育的正常现象，新生儿几乎都是扁平足，两岁以后的孩子概率是百分之九十，之后年龄越大，概率越小。成人只有百分之一二十。

人的足弓是由距骨、根骨、楔状骨、舟状骨及跖骨组成，它的形成一要靠骨骼的发育，二要依赖关节韧带的变强和变紧。婴儿时期足弓受重变扁，随着宝宝慢慢长大，韧带拉紧会让足弓成形，这是正常发育现象，爸爸妈妈们不必过分担心。

不过在婴儿时期，受重会产生三种变化：

1.弹性扁平足

这是最常见的扁平足，占绝大部分，是婴儿发育的阶段现象。如果宝宝是弹性扁平足，妈妈可以先观察一下，随着年龄的增长，足弓还是会慢慢形成。

2.韧带过紧造成的扁平足

此类扁平足常发生在孩子快速生长阶段，如7-8岁时，韧带过紧会使宝宝足部关节发生变形，长此以往，会出现次发性的扁平足和代偿性的扁平足，这时就要穿矫正鞋矫正了，所以父母要重视这样的问题。平时可以多让孩子做拉筋、弹跳动作，使得肌腱快速生长。

3.足关节受限的扁平足

这类扁平足，最需要的是及时治疗，患儿没有弹跳力，足部已经定型，这样的扁平足四分之一都会有足部的各类问题。因为宝宝在胚胎和发育期，脚部小骨头没有完全分离，骨头之间相互粘着，使得足关节活动不便。

1.脚后跟易受伤

扁平足虽说不是病，但是走路脚会很疼痛，主要是脚内侧和脚后跟，而且扁平足走路是内八字，因此鞋子很容易磨损，使得脚后跟受伤。

2.无法长时间行走和运动

扁平足除了疼痛还会影响宝宝往后的运动能力，因为长时间的行走和运动会使脚部软组织发炎，还会引起关节部分疼痛。

3.扁平足常常引发婴儿脚部各种炎症

例如跟腱炎、髋骨腱炎、足底筋膜炎等等各种炎症，所以新父母一定要留心宝宝的足部发育。

2.影响脊椎的正常发育

扁平足患儿没有足弓支撑，使得韧带拉长，受力又不均匀，走路不稳，时间一久易致功能性短腿，不注意的话，甚至会导致脊椎侧弯，走路斜肩。

1.医院相关检测

医生通过专业装置对宝宝进行足底骨骼检查，通过X光线等检查来确诊婴儿是否患有扁平足。

2.足印分析法

具体方法：准备好一张深色的纸片和白粉，让宝宝光着双脚蘸着白粉在纸片上印下脚印。然后沿着脚印内侧画一条直线，量出凹陷处到直线的距离。如果宝宝的距离比脚印最窄处的宽度长一倍左右，那么就是正常的；要是两者距离差不多，可能是轻度扁平足；要是二者距离相差一半，可能是中度扁平足；没有凹陷的话，就是中度扁平足。

矫正扁平足的方法主要根据宝宝的轻重程度来定，一般有以下几种矫正方法：

1.选择合适的矫形鞋

其实，扁平足和近视有点类似，爸爸妈妈可以带着宝宝到相应的机构检测一下扁平足的程度，然后定做一双合适的矫形鞋，这样才能改变运动过程中的受力情况，减少因足部问题导致的疼痛。如果出现严重的炎症，就要及时就医。

2.通过理疗等非手术治疗

有的扁平足不需要通过手术治疗，例如痉挛性的和姿势性的，这时我们可以通过理疗、按摩等物理方法来治疗，主要做的就是肌肉锻炼，加强患者足部肌肉的锻炼。当然，痉挛性的扁平足要注意休息，严重的则要进行麻醉治疗。

3.通过手术治疗

如果扁平足状况十分严重，各种非手术的方法都已使用，但没有效果，那么可以采用手术方法，进行三关节固定术来治疗。

4.站立动作训练

（1）人站直，双脚张开，脚趾抓地，足背拱起，稍停一会儿。

（2）人站直，两手扶着墙，连续十到二十次的提踵，并且呼吸要均匀。

（3）人站直，双脚站立并往外翻转，然后脚掌外缘顶地，稍等一会儿。

（4）人站直，两手扶着固定物，然后原地踏步十到二十次。

想要预防婴儿扁平足就要从婴儿脚部的相关需要入手，例如脚部运动、鞋袜、鞋垫及脚部保护等等。

1.选择合适的运动

近几年婴儿扁平足几率大约上升了百分之二十，主要原因就是孩子缺少锻炼。父母平时可以让孩子常做足尖运动，大一点的孩子可以打打篮球、跳跳绳等，这类运动可以提高足部肌肉和韧带的力量，完善足弓发育。

平时父母也要留心宝宝的姿势，对于有内八字、X形腿的宝宝，要及时纠正，以防止养成不好的习惯；此外也要及时改正孩子们错误的坐姿，例如跪坐、W形坐姿。

2.选择舒服的鞋子

舒服的鞋子对于每个人都很必要，不仅穿着舒服，好的设计还能预防很多问题。鞋子前后跟和底部的设计不同很会影响人体脚部的舒适感，合适自己的鞋子可以缓解身体的疲劳度，预防足部其他疾病。

3.根据自身情况选择性能好的鞋袜

舒适暖和的棉袜很适合婴儿穿；皮鞋、胶鞋等保暖性差的鞋子，不宜在冬天穿，否则容易冻脚。鞋袜的大小要根据宝宝成长的速度进行更换，脚鞋之间要留点缝隙，以免磨破脚。

4.经常晾晒换洗鞋袜

小宝宝喜欢动来动去，脚容易出汗，鞋子最好有鞋垫，便于常拿出来晾晒，使得鞋垫干燥暖和。宝宝要是鞋袜湿了，要及时更换干净的。

5.常用热水泡脚

晚上常用热水给宝宝洗洗脚，可以避免脚部受凉，预防感冒等疾病，洗热水脚还可以促进宝宝入睡，提高睡眠质量。

1.经常做做足尖运

提升脚后跟，使足尖顶地，最好维持五秒时间，然后脚后跟慢慢下降贴地。做的时候可以站着，也可以坐着，每天可以做二十次左右，这样对于小腿和脚掌肌肉的锻炼很有效果，有利于足弓的强化。

2.改正平时不良姿势

平时最好盘膝坐着，不要学习别人跪坐着，或者喜欢趴着睡觉，还有就是采用W的坐法，即是大腿向外延伸的坐法，这些都要改正过来。

3.保持良好的运动习惯

不同的运动可以锻炼不同的地方，对于一些常见的运动，我们要了解其功能，例如想要锻炼小腿和足部肌肉，可以常做弹跳运动；而骑脚踏车和蛙泳则可以调节髋骨内旋和降低“入字脚”的程度。