中医讲湿邪不除，百病丛生。如果体内堆积了大量的湿气，会给身体各项内脏器官增加很大的负担，消耗人体的元气，影响身体的健康。
湿气是看不见摸不着的，但是如果身体堆积了大量的湿气，身体会向你发出很多的求救小信号，只是很多的人往往忽视了。
如果你发现你的身体有以下这些细微的变化，那么别不承认，就说明湿气已经过重了，应该及时祛湿了。
湿气重，身体或有1白、1黄，学会祛湿小妙招，清爽一夏天
舌苔泛白：人每天都会照镜子，照镜子的时候伸出你的舌头，看看你的舌苔有没有发生变化。
如果你发现自己的舌苔变得非常的厚腻发白，整天有着油腻不清爽的感觉，那么这可能就是湿气过重的表现。
而且观察一下舌头的周围，还有明显的齿痕，这种情况就需要提高警惕了，该好好的为身体去湿了。
尿液发黄：正常情况下人的尿液应该是无色透明或者偏淡黄色，但是如果在排尿的时候，你发现自己的尿液颜色比较深，发黄很厉害，那么就需要多留神了。
这种情况很可能是由于身体内的湿热气引发的，如果女性朋友体内湿热比较严重，不仅会引发尿液发黄，而且还可能会导致白带颜色泛黄，私处有异味。
湿气重怎么办？两个妙招送给你，一学就会，让湿气一去不复返
夏天可以说是祛湿的黄金季节，如果体内湿气重，也不要过于着急，可以试试以下这两个小妙招，能够帮你排出湿气，让湿气一去不复返。
早晚适当运动：运动是去湿的最佳的方式。现在夏天天气非常的炎热，很多人运动的欲望会大大的降低，但是如果长期不运动的话，就会导致湿气和寒气堆积在体内，无法及时排出，身体的健康状况也会每况愈下。
所以想要及时为身体祛除湿气，在日常生活中每天抽出早上和晚上的时间，天气并不是很炎热，可以适当的进行运动，不管是散步慢跑还是快走，都能够帮助促进体内的血液循环，及时排除体内的湿气和寒气，保证身体的健康。
常用陈皮泡水喝：如果体内湿气比较重的话会给脾脏增加很大的负担，导致脾脏的水湿运化功能降低，而每天坚持用陈皮泡水喝，具有很好的祛湿消肿的功效。
而且还能够健脾养胃，提高体内的血液循环，这样就能够及时排出体内的毒素和垃圾，减轻皮上的负担，达到很好的健脾祛湿的功效。
如果你还有更多更好的祛湿小妙招，不妨在下方评论区留言，让更多的人受益，感谢您的阅读和支持。
