现代人的工作压力导致容易脱发，有些人生活习惯不好导致脱发。脱发严重怎么办？脱发和脱发有什么区别？
掉头发很厉害怎么办首先，脱发严重不代表脱发。医学上普遍认为，脱发的症状只有在每天脱发次数超过100次时才能引起。所以有的人天生发质差，脱发严重是正常的，只要头发不超过100根，就不用太担心。
暂时性突然脱发比较严重，可能是饮食、睡眠或者心理有问题。例如，极度焦虑的人可能会在短时间内严重脱发。这些条件只要能马上调整，一般都会恢复正常；另外还有一种情况就是你的头发经常掉得很厉害，甚至一直掉，整个头发感觉越来越少，几乎可以肯定是脱发。脱发的原因很多，有遗传的，生活习惯的，也有自身原因的。这个时候你需要去医院查找原因，尽快治疗。
1.补铁。经常掉头发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2.补充植物蛋白。如果头发干燥，发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳，长期吃纯糖和高脂肪食物，使身体代谢过程中产生酸性毒素。肝、肉、葱等食物中的酸性物质容易引起血液中的酸和毒素过多，所以要少吃。
4.补碘。头发光泽与甲状腺功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。可以吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5.补充维生素E维生素E可以抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等等。
男性脱发多是遗传，女性脱发是遗传。但这种类型的脱发是少数，在形态学上与男性脱发不同。女性脱发一般属于整体性脱发，看起来有点稀疏，很少出现像男性一样的秃顶或发线上升。女性脱发的主要原因与生活习惯、睡眠不规律、长期使用空电脑、饮食无禁忌有关。此外，过度减肥也是爱美女性脱发的重要原因。许多女性通过一天吃三次蔬菜和水果来减肥。这导致营养摄入不足。头发的主要成分是角蛋白，由蛋白质、铁等物质组成。由于营养不足，难以给毛囊提供充足的蛋白质、铁等营养，导致脱发。
