首先，美不仅仅是五官和身材的改变，更是气质和肤色以及内在美的提升。最明显最健康的就是“优化肤色”，这样才能达到美的效果。同样是改善肤色。范晓珂还是比较崇尚自然的方式，而不是依靠乐器的外力去改变:一养二定三调。
一、好皮肤养出来十次皮肤管理达不到好的睡眠，十次皮肤管理达不到好的睡眠。因为保持好心情，不熬夜，作息规律是保持皮肤好的基本条件，基本都不到位，再多的外援也是白费！另外，记得让自己动起来。保持适当的运动可以促进血液循环，清理代谢废物，让你看起来更好更年轻！
想要皮肤更白，染发一定要参考肤色。只要记住:冷皮选冷色，暖皮选暖色。宝宝染完头发就是漂亮的小仙女！
第三，吃好皮肤
想变美的心是渴望的，但要记住，药是三分毒。自然是最好的！经常吃这些水果会让你的皮肤焕然一新！
1.樱桃
1.樱桃
鲜亮可爱的樱桃不仅富含维生素C和维生素B，而且富含铁质，在各类水果中排名第一。经常食用樱桃可以补充体内铁质，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智！
2.柠檬
柠檬富含维生素C，能在一定程度上预防和消除黑色色素沉着，柠檬中的柠檬酸也能在一定程度上防止皮肤氧化，从而保护皮肤，美白肌肤。很多人习惯早上喝一杯柠檬水，但是早上喝柠檬水只能促进肠胃蠕动，有助于排便排毒。
因为柠檬是一种感光植物，换句话说，光更强的时候会吸收更多的光，不仅仅是太阳光，还有灯光，手机灯等等。所以要说美白效果，晚上喝柠檬水可能更好！
3.西瓜
西瓜是夏天最好的消暑水果，但是你可能没想到他还有美白的效果吧！西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分。这些成分很容易被皮肤吸收，并且对皮肤的滋润、防晒、增白效果都很好。
西瓜是最好的夏季水果，但你可能没想到它会有美白效果。西瓜汁还含有许多有益健康和美容的重要化学成分。它含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，还含有腺嘌呤等重要代谢成分。这些成分容易被皮肤吸收，对皮肤有很好的保湿、防晒、美白效果。
每天吃瓜的时候，可以用西瓜汁擦脸，或者把外面的绿皮剪掉，和里面的白皮一起敷上15分钟，那么整个夏天皮肤都会保持清爽、细腻、白皙，泛出迷人的光泽！
4.西红柿
4.西红柿
番茄的美白效果也是众所周知的。可以减少黑斑，预防老年斑。但是记住只有生番茄才有美白效果！生番茄中的维生素C含量非常丰富，维生素C是阻断黑色素形成，使皮肤重新焕发白皙的重要因素。除此之外，西红柿还富含一种物质——维生素p，它可以防止维生素c被氧化破坏，从而发挥更大的作用！
5.黄瓜
黄瓜能帮助抑制皮肤黑色素中的酪氨酸酶活性，有效美白肌肤。而且这种效果会随着黄瓜的温度而变化。一般温度越低，抑制效果越好，美白效果越好。
将黄瓜涂在脸上可以增加皮肤水分，美白补水。同时，富含黄瓜的黄瓜酶能有效延缓个人皮肤衰老的过程，达到延缓衰老的效果。
