每个人都想有一张小巧精致的脸。小脸会更好看，拍照更上镜。瘦脸的方法有很多，做瘦脸练习可以针对肿脸。
瘦脸操怎么做有用第一步:从鼻子抬到太阳穴
两掌摊开平行放在鼻子两侧脸颊上，然后两颊肌肉向大弧度太阳穴方向拉，也能有效抚平皱纹，一次30次。
第二步:从颧骨到鼻梁来回按摩
手掌在颧骨两侧展开，然后从颧骨向鼻梁两侧滑动，前后按摩，一次30次。
第三步:大弧度推刮消除水肿
手指沿鼻梁两侧向上推至额头，按摩路径两侧太阳穴呈倒L形方向，可有效去除凸起的头部线条，一次30次。
第四步:指画圆形按摩
用双手五指，从下巴两侧的位置向人的方向画一个圈的方式来回按摩，每次30次。
第五步:手掌按摩面部轮廓
将手掌从脸颊两侧的颧骨向上抬至太阳穴，然后沿着脸部轮廓慢慢滑至下巴！一次做30次。
第六步:反向提升按摩
先用右手手掌从脸颊往上举到太阳穴，再用左手右手提起，然后从脸颊到嘴唇来回按摩，一次30次。
第七步:用一只手向上按摩
最后用右手捏住右脸颊，然后从脸颊到太阳穴按摩左手掌，一次30次。
1.将头转向左边，下巴移向脖子，感觉紧绷，然后转向右边重复同样的动作。左右各做5次，可以收紧脸部线条，有拉力效果！
2.吸气脸颊，按住，双手按脸颊，感受脸颊上紧绷的肌肉，保持3 ~ 5秒，重复动作5次！
3.张开嘴，在下排牙齿里动动下唇，低下头，然后慢慢抬起头。同时闭上嘴巴，重复动作5次！
4.伸出舌头，想象舌头能碰到鼻子，重复动作5次！这个动作可以消除双下巴~
5.抬起头，然后撅起嘴，下巴前倾，会感觉脖子又收紧了！保持5 ~ 8秒，重复动作5次！
6.拳头放在下巴下面，然后下巴向下张开。双拳是打开下巴的力量。这个动作持续3秒，重复5次！
7.最后笑着结束，嘴角笑得越来越好。然后，舌头抵住上颚，感觉下巴收紧，说明你做的对。保持5秒，重复动作5次！
1.正确咀嚼食物
女生瘦脸法，我们吃饭的时候，正确的咀嚼食物也是一种瘦脸运动，尤其是一些朋友脸不对称，也可以通过咀嚼来改善！吃饭的时候要把食物嚼30下左右，记住左右各15下左右，这样才能平衡，避免脸不对称！记住，细嚼慢咽！
2.打脸
看到字幕可能会想打脸，不怕脸肿？打脸真的可以丢脸，但是不要把脸打得太狠，以免脸肿。在多肉的地方，轻轻拍打就可以了！建议先涂点精油或者紧致面霜再打，也很好！记住，每晚坚持！
3.用双手按摩脸部
按摩脸部也是一种瘦脸的方法。第一，双手放在鼻子两侧，慢慢向外按摩，重复30次，每天晚上坚持！这样脸上的肥肉就会慢慢消失。最好的效果是敷晚霜收紧脸上的皮肤，效果会更好！因为在按摩的时候，帮助皮肤吸收晚霜的精华，事半功倍！
4.用勺子刮下巴
准备一把干净的勺子和一个盛满热水的容器，把勺子在容器里泡一会儿，然后拿出来，用它轻轻刮下巴，前后刮下巴，这样可以加快下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变细，脸部线条看起来更好看。
5.吹
慢慢把嘴张起来，慢慢把气吹出来，让脸颊鼓起来，保持这个姿势五秒钟。然后放松脸上的肌肉，重复这个动作三次。吹可以锻炼脸上的肌肉，让脸上的皮肤很有弹性。
瘦脸法1。抬头不见下巴
双下巴是很多女生头疼的问题。脸窄的人比脸轮廓宽的人更容易出现双下巴。如果想减掉双下巴，拥有一个精致的下巴，可以边看电视或坐着不动边伸脖子，下巴向前伸或向上翘，充分锻炼脖子和下巴的肌肉。
瘦脸法2。热毛巾使用方法
早晚洗脸后，用手轻轻拍打或轻拍脸部，直至两颊泛红。这种方法既能促进面部血液循环，使面部红润，又能达到收紧面部，突出轮廓的效果。晚上睡觉前用热毛巾敷在咬肌上5分钟。坚持两三个月，就会看到效果。这个方法不花钱，只要你持之以恒，值得一试。
瘦脸法3、舌头牵引法
舌尖牵引也是让脸尴尬的好方法。行动要点是先慢慢仰望天空。这时，你应该张开嘴，保持舌尖向上10秒钟。之后要收回舌头闭上嘴巴，低着头。这个动作重复10次，下颌上的脂肪迅速消失。
瘦脸法4。打磨练习
1.尽量水平张口，然后停10秒。
2.闭上嘴咬紧磨牙后，不要停10秒。重复以上一组动作8次。
功效:消除颈部松弛和双下巴
瘦脸法5。整容
嘴角和脸颊旁边有不少肉鼓鼓的女生。这样一张婴儿肥的脸，对于不想走可爱路线的女性来说是很苦恼的。如果想移到嘴角和脸颊，可以做撇嘴动作，嘴唇紧闭，尽量把嘴唇撇到一边，直到脸颊发酸，再换到另一边。
瘦脸法6。锻炼瘦脸
站起来，挺直腰，后仰头，面朝上。双手交叉说为什么，舌头向上伸，尽量向鼻子方向伸，然后收回，重复练习50次。整个吐舌头的过程要慢，不要用力过猛，以免伤到自己。张开双手，伸出大拇指，并排放在下巴下，四指合拢托住下颌，托住脸颊。用拇指指向肚子，从下巴正下方开始，在耳朵两侧轻轻摩擦。这种方法有助于排出面部的毒素和废物。然后放下拇指，按三组进行按摩:内眼角、下眼骨、太阳穴；鼻子两侧，颧骨和太阳穴；嘴角，颧骨，太阳。
瘦脸法7。钢勺整容法
选择一个圆边的勺子，在冰箱里冷藏一个小时左右。取出后沿脸部轮廓来回刮，可有效缩小脸部。如果加点橄榄油，效果会更好。
