护肤品的正确使用和顺序很重要。睡前护肤是我们每天睡前做的事情。睡前皮肤的管理尤为重要。睡前精致的护肤，会让我们醒来的时候皮肤更健康更亮。
睡前护肤品的使用顺序1.先洗脸
要知道我们要做好的第一步就是清洁皮肤，无论是护肤还是化妆的时候。因为我们的皮肤每天都与空空气接触，如果不洗脸就开始护肤，很可能会导致毛孔堵塞，皮肤无法吸收后续的护肤品。严重的话还可能引起其他皮肤问题。所以一定要记得洗脸，才能开始护肤。
2.做一个干净的面具
虽然我们洗过脸，但是要想彻底清洁面部，让皮肤更好的吸收护肤品，就需要做好面部清洁工作。所以要做一个洁面面膜。在制作清洁面膜之前，我们可以用蒸脸器蒸脸，可以充分打开皮肤的毛孔，使清洁更加到位。但请记住，虽然我们每天都需要护肤，但我们不能每天都做清洁面膜，因为它会让我们的皮肤过度清洁，容易变得敏感。
3.敷补水面膜
我们打扫完之后，一定要记住一件事，就是做好补水。因为我们毛孔里的垃圾在做完洁面面膜后已经被清理干净了，如果不及时补水让毛孔充分充盈，毛孔就会变粗，影响整个皮肤，一定要记住。
4.收敛剂
有些女生经常偷懒。敷完面膜，他们就洗脸，直接睡觉。其实这还不够。我们敷完面膜后，还需要进行一个正常的护肤步骤，就是先洗掉留在脸上的面膜精华，然后在化妆棉上倒一些爽肤水，轻轻擦拭皮肤，给皮肤补充水分。
5、乳液或面霜
擦完爽肤水后，也要在脸上涂乳液，因为乳液可以起到很好的保湿作用。除了乳液，冬天还可以加一层面霜，让皮肤保湿。
小贴士1:当你清洁皮肤和化妆时，你必须卸妆。禁止通宵化妆。这样时间长了会造成毛孔堵塞，毛孔增大，黑色素沉积。所以睡前清洁皮肤，清洁毛孔，去除彩妆带走的污垢，让皮肤更加滋润。
小贴士2:用化妆棉涂抹乳液，将乳液倒在化妆棉上进行二次清洁，不要让多余的涂抹在脸上，有利于皮肤吸收，给皮肤带来干净清爽的感觉。将化妆棉敷在脸上后，用双手拍打皮肤，促进其吸收。
小贴士3:冬天记得给皮肤保湿，会对皮肤细胞造成极大的损伤，阻碍排毒功能，让皮肤暗黄。所以睡前一定要注意涂抹保湿产品，因为晚上细胞活动更活跃，比白天更容易吸收。
小贴士4:用手捂住脸。正确的护肤程序:洁面→爽肤水→乳液→精华→面霜。为了保持皮肤的滋润和紧锁，涂完面霜后用手在脸上搓一搓，可以促进面霜的充分吸收，保持皮肤白皙湿润。
1.睡觉前严禁吃宵夜
如果你不想早上起床就肿起来，那么睡前两小时一定要克制自己不要吃东西，尤其是含盐量高的食物，很容易让你浮肿。这个很重要！因为在不正常的时间吃东西会破坏皮肤的正常新陈代谢，白天皮肤对紫外线的防御会大大降低。研究人员称，在正常饮食之外进食，会破坏XPA酶系统的正常功能循环，该系统主要负责修复皮肤细胞的紫外线损伤，造成一定程度的功能衰退；并且还可能影响10%左右的皮肤基因表达。就是会破坏皮肤的吸收和排泄。在某种程度上，这也表明，深夜进食的人更容易遭受晒伤、皮肤加速老化或皮肤癌风险增加等长期负面影响。
2.及时清洁皮肤
晚上护肤的第一步也是最重要的一步就是清洁皮肤！晚上清洁皮肤分为卸妆和洁面两个步骤，卸妆就不说了。晚上洁面比早上洁面强很多。因为皮肤干净，毛孔张开，后续的精华水霜可以更好的吸收。定期去角质也是不错的选择。清洁后，用毛巾热敷在脸上，让毛孔张开透气，可以更好的吸收护肤品的营养成分，起到更有效的作用。
3.敷面膜
每个人都知道如何敷面膜，但你不能低估它。还是很讲究的。将湿润的面膜敷在脸上，其中所含的营养物质会紧紧包裹住皮肤，可以帮助皮肤更好的吸收面膜中的营养物质和水分，使皮肤深层细胞补充水分，使皮肤柔软、细嫩、富有弹性。敷面膜时，由于皮肤处于封闭过程中，毛孔容易张开，更有利于清除毛孔中存在的灰尘和油脂，使面部毛孔不再堵塞，收缩毛孔，避免长痘痘和痘痘。最后，一切都刚刚好，不要太依赖。最好每周敷两次面膜，每次15分钟左右。如果时间过长，精气不足，可能会带走面部原有的营养成分。
4.介绍精华
进口精华有修复和进口的作用，让后面用的护肤品吸收的更快更好。通常提倡作为肌肤清洁调整后的第一步，打通肌肤吸收通道，加快后续护肤品的吸收和效果。是真正的基础精华，会把你的皮肤从负值拉回正值。如果使用得当，会有很好的效果。
5.收敛剂
众所周知，夜间面部容易失水，导致皮肤干燥或水油失衡。睡眠时要保持皮肤湿润，需要选择保湿爽肤水。洗脸后，用爽肤水快速补水。专家建议油性皮肤用爽肤水，健康皮肤用爽肤水，干性皮肤用爽肤水，混合性皮肤T区用爽肤水，敏感皮肤用敏感水和修复水。所以爽肤水也是很重要的产品，适合各种人群。
6.牛奶美容法
大家应该听说过牛奶有美容作用。牛奶有优化睡眠的神奇功效。此外，牛奶的湿法应用也非常有益。比如把牛奶涂在脸上，可以作为睡眠面膜。如果有美白的需要，可以在牛奶中加入一些珍珠粉。坚持使用，可以让皮肤细腻光滑。因为珍珠粉也能起到很好的美白效果。或者将化妆棉浸泡在牛奶中，然后在脸部和颈部周围摩擦，轻轻去除死皮。注意摩擦的程度，用自己的力量。如果要用牛奶去死皮，需要很长时间，所以在使用的时候一定要有耐心和坚持。
7.夜霜
白天注意保护，晚上注意营养，所以护肤品一定要和夜间护肤品分开。有的晚霜质地清爽，保湿效果充足，面霜属于抗衰老系列，具有很好的紧致肌肤、淡化细纹、去除暗沉的效果。很多晚霜都有美白效果，还含有感光成分。这种晚霜白天不能用，会适得其反。因此，在选择面霜时，我们必须考虑适合白天和晚上效果更好的面霜
8.睡前面部运动是抗衰老的
特别是25岁以后，皮肤开始衰退，这个不能忽视。这个时候可以每天睡前做一些面部运动，用手轻轻抚摸面部皮肤，从下巴到太阳穴慢慢刮起来；额头从中间刮到两边。以上动作可以在睡前重复几次。配合乳液等保湿护肤品，效果更佳！还可以缓解细纹的产生。经常的面部运动也可以瘦脸，使脸上的肉紧绷，使脸看起来小，促进面部的血液循环，使脸红润，改善皮肤状况。睡前，是保养皮肤非常重要的一段时间。睡前护肤是一种保养和享受。如果每天晚上都能像上述护理一样保养皮肤，就能轻松睡出好皮肤。你还在等什么？这些都是睡前需要养成的好习惯。你不能等一会儿来滋润你的皮肤。快点让自己永远十八岁吧！
你是不是经常“把头空”或者白天很困？周一早上起床总是很难吗？如果是这样，你肯定会得出结论:“我睡眠不足！”研究发现，每天只睡6到7个小时的人比每天睡8个小时以上或4个小时以下的人死亡率低得多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，甚至只睡5小时的人死亡率也比睡8小时的人低。
