负重深蹲新手
请依据照片训练规范姿势，不正确的姿势不但达不上实际效果，还会继续导致健身运动损害。不必担心膝关节是否超出脚跟，要是后背一定伸直，膝关节和脚跟维持一个方位就可以了，往后面坐!坐下去的觉得就正确了。
负重深蹲
你能换为一切吊物，但一定要维持后背伸直，臀部向下坐。
常见姿态
手执杠铃，后背伸直，坐下去。
金牌姿势
直腿硬拉!练大腿根部后侧股二头肌的金牌姿势!
负重深蹲的规范姿势
1.后背呈孤形
2.往前侧视
3.净重落在脚跟
4.优良深层-超出平面下列
5.抬头挺胸
6.人体中区缩紧
