1、揉腹促进消化法
现代科学觉得，揉腹可提升腹部肌肉和肠肌浆网的血容量，提升肠胃内腔全身肌肉的支撑力及淋巴循环作用，使肠胃等内脏器官的代谢作用活跃性，进而提升对食物的消化、消化吸收和代谢，避免 和清除严重便秘，严重便秘也会使胃肠不好。这对老人特别是在必须。
方式 是挑选晚间入眠前和醒来前开展，排尽小解，清洗两手，取仰卧，双膝微曲，全身上下释放压力，右手按在腹腔，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上。先按顺时针，绕脐揉腹50次，再反方向方位按揉50次。按揉时，用劲要适当，活力集中化，吸气当然。
2、调整饮食搭配法
饮食搭配要以温、软、淡、素、鲜为宜，要留意戒口，不要吃低温、过烫、扎实、过辣、过黏的食材;多吃些易于消化的食材，少吃油麦菜沙拉等寒性食物。要保证少食多餐、定时执行定量分析，使胃中常常有食材中和胃酸，避免 腐蚀胃粘膜和溃疡面而加剧病况。
3、水果酵素健脾养胃法
研究表明，水果酵素能加速生化反应的速率，减轻消化吸收工作压力、中和胃酸，身体每个人体器官的运行、体细胞的基础代谢离不了水果酵素，并且溶解进入体内的一切化学物质也必须水果酵素的主题活动才可以进行。假如水果酵素成分不足，特异性不足，食材消化吸收不彻底，造成正中间新陈代谢物质，产生很多身体霉素。内服水果酵素变成现如今最时兴的养生美容方法。
中医大师特意向您强烈推荐来源于中国台湾的德丽斯康酵素原液，德丽斯康水果酵素能合理减轻消化吸收工作压力，加速肠、胃消化酶与食材中间的消化吸收，使人体新陈代谢充沛，还能立即中和胃酸，缓解胃液腐蚀胃粘膜，此外德丽斯康水果酵素里非常加上的诺丽果成份，能合理抑菌消肿，对于溃烂一部分，也可以非常好的消肿止疼，使之尽快恢复。
4、健身运动促进消化法
过饱后不可以运动过量，强烈锻炼身体的话使胃肠终止主题活动，尽管胃肠获得了歇息，可是很多食材沒有立即消化吸收，会导致消化不好。从长期性看来，健身运动也是对胃肠有益处的，这些常常腹胀的人通常便是长期性不健身运动的人，假如给你严重便秘的难题，健身运动是最有效的，一天健身运动两个小时之上，抗压强度可以确保的状况下，一周以内严重便秘能够处理(留意多饮水)。
最好是的方法就是餐后不必马上歇息，能够适度站起或是行走，非常是晚饭后，出门散散步释放压力，对促消化很有益，这也就是餐后走一走，活到九十九的来历了。
5、平时服药方式
若是突然间胃胀痛，或是喝酒过多造成 的胃疼，可适度吃些胃痛药。但要留意吃一些非医治胃病的药的情况下要餐后吃，餐后胃里早已拥有食材，等同于胃粘膜出現一层防护膜，能够避免 药品的对胃粘膜的刺激性。一样的大道理，在饮酒以前你需要吃一些白肉或是喝一点牛乳，都能够非常好的保护你的胃肠不太熟乙醇的刺激性，但是喝酒要适当，非常是此前就会有肠胃病史的。
但是这儿必须留意的是胃痛药尽管能够立即止痛，但关键对于溃烂或是痛疼自身，没法从源头上调整胃液代谢均衡，因此不能根除，易发作，不建议长期性应用。
肠胃、胃里和花草树木一样，拥有 归属于自身的树轮。肠胃是不是身心健康，其是不是能够维持年青情况，立即事关到人的生活品质与使用寿命周期时间。当肠道菌群令人担忧时，身体内毒素便会因滞留身体太久而再次被消化吸收，人要脸部暗黄、腹腔突显、活力降低，进而造成 身体年龄的提早脆化。肠胃长期性消化不好，会立即导致肠胃不适，胃炎等病症，立即危害身体对营养成分的摄入。
据国家卫生部统计分析，在我国胃肠癌年患病率逐渐增长4.17%，且病人慢慢展现年轻化的发展趋势，这与平常的饮食结构和自然环境相关。胃肠痛疼不容忽视，身心健康权威专家提示，若消化不好、胃动力不足、胃胀不消化等，千万别心存侥幸，平常饮食搭配要规律性，谨记暴食暴饮，不按规律性进餐，多吃有益于消化吸收的食材，水果蔬菜、杂粮等含有膳食纤维，有益于消化吸收、大便。自然，若能立即填补德丽斯康水果酵素，当然是人体保持身心健康的最好驱动力。
