燕麦片 牛乳 李子果
如果是生的燕麦片你需要煮二十分钟上下，如果是生燕麦片大约五分钟就OK，燕麦片不容易煮的時间太长，会毁坏到在其中的营养成分。提议早晨時间焦虑不安的工薪族能够 挑选牛乳配搭熟燕麦片!只必须三分钟就可以拿下!此外李子果但是量服用得话营养成分也很丰富多彩哦，例如对肝部、退肿这些都非常好。
水果泥 燕麦片
燕麦片加牛乳多功能料理机弄成泥水果泥拌，拌入燕麦片就好了。燕麦片和水果泥一起味儿更为甜美可口嗒!新鲜水果里边添加牛乳一起打，还含有奶味!多么好!一早晨蛋白维他命膳食纤维糖分什么都有啦。
燕麦片 牛乳 生鸡蛋
生鸡蛋匀称打撒预留，牛乳在锅中烧开，倒进鸡蛋液，适度拌和，添加适量老冰糖。最终添加燕麦粉焖一分钟就可以(即食麦片焖一分钟，生燕麦片煮3分钟)。
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燕麦片 香蕉苹果 梨
燕麦片、香蕉苹果、梨，是否很丰富多彩，进到秋冬季天气干燥，能够 多吃些润肺的食材。自然这种新鲜水果全是在燕麦片煮好以后放进去的哦。撒上一些黑芝麻粉或是椰子鞋酥做装点也是好看。
新鲜水果 酸牛奶 燕麦片
1、酸牛奶必须用老酸奶，即略固态状的酸牛奶会口味比较好，我是自身拿酸奶机做的。可在酸奶机搞好以后尝口味略天赋加点糖。
2、如果是DIY酸牛奶，先要放进电冰箱制冷，略凝结以后取出。如果是商场买的老酸奶则不用。
3、水果切一小块，与酸牛奶混和。找略软的新鲜水果如水蜜桃，杏儿，李子果，香蕉苹果等。iPhone这类较为硬的口味略差，看本人爱好。
4、添加燕麦片适当。作为早上吃，当然要加多些。假如只是是零食，不用也是能够 的。
5、将水果燕麦和酸牛奶混和后放进电冰箱冰1~2钟头，燕麦片软了更融进酸牛奶，假如喜爱口味硬的燕麦片，冰的時间可减少。
草莓苗 牛乳 燕麦片
将牛乳或婴儿奶粉及其燕麦片一起倒进容器，放糖or不加糖，冲进85度上下的沸水，搅拌均匀。稍候片刻，待燕麦片类似绵软了下一步。开草莓苗，放进，装点，就可以服用。
紫红薯燕麦片糙米粥
紫红薯去皮切片，和黑米、红米note、燕麦米一起放电饭煲里锅，快速的情况下，能够 放点燕麦粉，黑米不象稻米，不容易很稠，天赋加点燕麦粉，粥会稠点。
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甜桔 燕麦片 牛乳
甜桔削皮滚刀块，将牛乳和甜桔，燕麦片混和，放微波炉加热高火一分钟就可以。早饭吃苹果确实有点儿冷，对孩子们的胃肠刺激性很大，那样做正好。
iPhone 干果 燕麦片
煮开的燕麦片上边撒上煮熟的苹果和干果，配着吃，这营养成分你去体会下，煮熟的苹果有利于肠胃蠕动，各种各样甜杏仁干果，这营养成分务必太棒了!
燕麦片 无花果 香蕉苹果
无花果具备非常好的清胃清肠排毒的作用，香蕉苹果一样身体排毒清肠排毒，有这些方面要求的盆友能够 参照哦!
身心健康减肥早餐食谱大全，早饭是一天之中最重要的一餐，可干万不可以忽略早饭哦。早晨一定要吃得好，那麼早餐吃什么才有营养成分呢?那便是燕麦片了，燕麦片具备丰富多彩的营养成分，也有养颜护肤、瘦身减肥等作用。那麼燕麦片早饭要怎么做呢?上边强烈推荐的便是燕麦片早饭的10种健康养生又减肥的食用方法。
