罗圈腿是大家普遍的腿部畸型，还可称作O型腿，医药学上称之为膝内翻，外八字腿别称“x型腿”，医药学上称作膝外翻，是中国普遍的畸型。尤以青少年儿童患病率较高。当病人在站起的状况下就非常容易发觉。该病症给病人的工作中与生活产生的危害是十分大的，特别是在对追求美丽的人而言，罗圈腿也是一个致命性的损害，有关罗圈腿的医治一定要尽早。
O型腿是很多MM的不自信所属，不但不好看，在视觉效果上也会让脚部看上去比一切正常情况短很多。假如你要迅速纠正O型腿，让自身有着大美腿，“高”起來，就往下看吧。
●先来测试一下自身的O型腿是哪样水平?
立在浴室镜子前观查一下，在当然的坐姿中，你的膝关节是不是能看齐?用劲夹持以后可否贴到?
★假如你的膝关节可以当然看齐，那麼祝贺你了，你的腿形并不是O型腿。
★假如用于夹持以后才能够 闭拢膝关节，也很高兴，你仅仅中轻微的O型腿，能够 常常训练两脚闭拢姿势来改进。
★假如你的膝关节夹用劲夹持也靠不拢，那麼你就是中重度的O型腿，就必须用心去纠正啦。
★分辨自身的O型腿是不是比较严重，还可以用直尺来量一下：
1、常态化膝距在3cm下列，为轻微;
2、常态化膝距在3-10cm中间的为轻中度;
3、常态化膝距超过10cm的归属于中重度。
减肥网编tips：常态化膝距便是当然站起，无需有意夹持时双膝中间的间距。
●为何腿形会变O型?
检测后的結果是不是令人满意?假如不满意，那么就讨论一下怎么会变O型腿吧。
腿部肌肉外伸
O型腿的人平常站起或行走时，全是腿两侧全身肌肉用劲，里侧用不到力。因而大腿肌肉生长发育不均匀，通常两侧全身肌肉多，里侧全身肌肉少。那样产生的大腿肌肉轮廊便是弯折的，给人的觉得便是骨骼弯折了。实际上并不所有是骨骼弯折了，仅有极少数才算是真实的骨骼弯折的。假如要分辨骨骼是不是变弯，最立即的方式 是拍X线逆位片。
瘦小腿网编tips：O型腿纠正后，不但能够 真实提升个子，提升大长腿，视觉效果上更为提升腿的占比。假如你的O型腿沒有比较严重到危害身心健康，如引起风湿病等，那麼能够 试着家居自主纠正的。
●O型腿纠正方 罗圈妹那样长个子!
第一、调节走姿
你能那样做：行走时，学好重心点放腿里侧。优良的走姿是人体站立、缩腹直腰、侧视正前方，手臂在人体两边当然晃动，脚跟微向外或向正前外伸，跨步匀称。一开始调节时将会感觉很怪怪的，有一种不容易行走的觉得，時间才长就当然了。
第二、一有时间就还记得做夹持姿势
你能那样做：不论是等公交车，還是在办公室、看电视剧时，还记得时刻挺直两腿用劲夹持双膝，一天3-5次，每一次15分钟上下。那样不但可以矫正腿型，时间长了，也有瘦小腿的作用，非常是减大腿。
第三、高抬腿矫正法 锻练小腿肚里侧全身肌肉
你能那样做：两脚分离与肩同宽，双足和膝盖骨稍微内扣，做下蹲和站起的姿势，不用彻底蹲下。20次每一组，每天2-4组，坚持不懈一个月便会见到实际效果。
第四、缠纱布矫正法
你能那样做：假如你的双膝是往外转动的O型腿(行走非常容易外八字)，由于弯折程度比较严重。因此除开做夹持健身运动外，何不试着捆绑法纠正。
1、坐着桌椅上，两腿闭拢。在膝关节下列脚后跟之上，匀称地捆缚橡皮擦带;
2、捆缚后站起来，还记得要将人体挺正，昂首挺胸，约站起15分钟就可以。站起时假如觉得痛疼或者脚麻，便是捆缚过紧，要再次捆缚。一日2次，还可以两手扶拖拉机着护栏或靠背做下蹲站起来的反复姿势。每一次约15分钟。
减肥网编tips：最好是应用具备延展性的橡皮擦带或布质的长绑带，假如应用的捆缚物并不是具备进食忽冷忽热的橡皮擦带，在捆缚前，要先在脚后跟里侧和膝盖内侧各垫上纯棉毛巾，防止痛疼。第一次捆缚时，也不必过紧。
第五、日本国针灸师松水路子的纠正O型腿法
你能那样做：在地面上划一条线，或者用二块砖正中间的间隙当线，略微瘦腰，步伐顺着平行线倒退走，脚步要大一些，那样能健身运动到大腿根部的全身肌肉及骨节。脚板要平行面碰地，因而向后走时脚裸略微弯折，也就是脚跟略微往上，那样脚底板才可以平行面碰地。
减肥网编tips：每日最少训练1-两次，尽管实际效果沒有那麼快，但能够 做为纠正O型腿非常好的填补。不管哪样方式 ，一定要寻找合适的，能让自身长期性坚持到底的。
特别提示：O型腿能够 多吃菠菜。西兰花可以使血液循环系统更舒经，将新鮮的营养物质和氡气送至两腿，修复脚部原气，做到大美腿的作用。
罗圈腿矫正操
1、八步矫正法：向后迈开走，留意要脚后跟先碰地，线路走直，每一次走八步。
2.、锻练脚部里侧全身肌肉的方式 ：两脚分离与肩同宽，双足稍内扣，膝盖骨内扣做下蹲和站起的姿势。20次一组，每日做2——4组，不用彻底蹲下就可以。
3、纠正股骨头方位：人体平躺着，双足曲起，小腿肚与大腿根部成四十五度，屁股伸出，使上半身与大腿根部成一平面图。
友情提示：罗圈腿并不恐怖，不管是否我们都要维持良好的心态，一旦身患罗圈腿，我们要立即去看医生，依照医师的治疗方法去做，网编坚信，罗圈腿会渐渐地的好起来的，沒有得了罗圈腿的大家还要留意哦，要時刻关心自身的腿，让罗圈腿杜绝大家。
