如何避免 衰退一、抗衰老中药
1、首乌宋朝《开宝本草》称之“久服长骨筋，益精粹，延年青春不老”。当代研究发现，首乌可以推动神经元细胞的生长发育，对精神衰弱以及他中枢神经系统病症有輔助医治功效。并可调整血细胞碳水化合物，降低血糖，提升肝脏转换和新陈代谢碳水化合物的工作能力。首乌还具备优良的抗氧化性功效。2、山参《神农本草经》觉得，山参能“补五脏，安精神实质，定灵魂，止惊悸，除湿邪，清目高兴益智类。久服益身延年”。当代研究发现，它还具备抗氧化性、延缓衰老、缓解疲劳、护肝、调整心脑血管病作用、激动造血功能系统功能等功效。吉林省中医学研究室霍玉书等用人参果皂甙对五十岁之上年纪的人开展延缓衰老科学研究，确认人参果皂甙有“逆生长”的作用。3、蜂皇浆蜂皇浆是蜂制品中的佳品，带有丰富多彩的营养元素，可推动蛋白质合成，推动细胞生长，提高人体的基础代谢，提高机构再造工作能力。另外，因其带有丰富多彩的超氧化物歧化酶及维他命C、E，是难能可贵的延缓衰老灵丹妙药。二、延缓衰老新鲜水果
1、草莓草莓属果实，糖份达到6%-10%，并含多种多样水杨酸、维生素及矿物等，可提高肌肤延展性，具备美白和滋养保湿补水的作用。此外，草莓苗较为合适于油性肌肤，具备除油、洁面的功效，将草莓苗挤汁可做为美容产品敷脸。如今的许多清理和营养成分补水面膜中也添加了草莓苗的成份，合适于一切皮肤类型。常常应用草莓苗美容护肤，会让肌肤清爽、光滑，防止色素沉淀。草莓苗中还带有丰富多彩的维生素A和钾质，对秀发的身心健康很有益。入眠前饮一杯草莓汁还能令神经系统松驰，对治失眠实际效果非常好。2、桃子桃子是很多人都喜欢的一种美味可口的新鲜水果，其所含的丰富多彩水杨酸具备保湿补水作用，还能够消除皮肤毛孔中的污渍，避免 色素沉淀，防止皱褶。此外，水蜜桃中还带有很多的维生素B和C，推动血液循环系统，使脸部皮肤颜色身心健康、白里透红。对不光滑的肌肤，可以用桃片在清洗的脸部摩擦和推拿，随后再清洗，这一方式 有利于维持肌肤的光洁与细嫩。此外，在洗脸水中添加少量桃汁侵泡，也是保养肌肤的一个好方法。3、番木瓜长期盯住电脑屏或液晶电视屏幕，过多用眼，则眼底黄斑光感应所借助的重要化学物质维生素D很多耗费，双眼觉得干躁、痛疼、怕光，乃至眼睛视力下降。这时就必须服用可出示很多维生素D的番木瓜。4、青芒若肌肤胶原蛋白粉延展性不够就非常容易出現皱褶。青芒是防止皱褶的最好新鲜水果，由于带有丰富多彩的β—胡罗卜素和独一无二的酶，能激起皮肤体细胞魅力，推动废料排出来，有利于维持胶原蛋白粉延展性，合理减缓皱褶出現。 三、延缓衰老菜谱
1、黑芝麻粉山药羹原材料：黑芝麻粉50克、淮山药50克、白砂糖15克作法：1、将黑芝麻粉拣去残渣，清洗，炒出香味，研成细粉2、淮山药清洗，切成片，风干，打成细粉，再将黑芝麻粉、饮用山药粉混和匀称。3、在锅内放水300毫升，放置文火烧开，将黑芝麻粉、饮用山药粉缓缓放进锅内另外添加白砂糖，持续搅拌，煮3~五分钟即成。每日适当，当小点心服用。2、西蓝花豆酥银鳕鱼原材料：银鳕鱼1片、西蓝花、姜、蒜、水豆豉、盐、鸡精、米酒、糖、白胡椒粉、食用油作法：1、银鳕鱼用适当盐和米酒腌一下，随后上笼蒸8—十分钟，取下备用。2、锅内加点油，放入葱末、生姜沫和捣烂的水豆豉炒出香味，再用盐、鸡精、白胡椒粉调料，待水豆豉炒酥后淋在生产加工好的银鳕鱼上。3、西蓝花用食盐水焯熟，码在银鳕鱼周边即成。
