平时有一些人的肾不是特别好，就会出现怕冷等，不过有人有时候不知道肾为什么不好，觉得自己平时也没有做什么，一般有人会去想要补肾，就会想要知道补肾的一些食材，但是由于了解的不多，就会比较容易忽视，这时候也不知道从哪里下手好，不过一般都是觉得枸杞可能有用，但是有人觉得没有什么用，那么补肾的食材有哪些呢？
补肾的食材
1、芝麻
要是想要补肾，这时候可以吃黑芝麻。芝麻比较甘平，能够有助于补肝肾，以及润五脏，都是有一定的帮助的。要是肾虚的人腰酸腿软，以及头昏耳鸣，有时候早年白发，这时候可以吃一些芝麻，都是有一定的帮助的。
2、板栗
一般板栗会是在冬季的时候，这时候经常会食用板栗，板栗味甘，性温，里面有脂肪、钙，以及多种维生素，尤其是维生素，胡萝卜素的含量比较多。能够有助于补肾，要是肾虚腰痛，以及双腿无力的人可以吃板栗。
3、狗肉
一般狗肉能够有助于补肾，能够要避免吃的，一般狗肉能够有效地补中益气，也能够温肾助阳的。
