有人平时想要补充蛋白质，一般有人会选择喝牛奶之类的，但是有人会不喜欢牛奶，想着还有没有什么食物可以补充蛋白质的，一般就会这样问，但是很少有人会知道吧！毕竟自己平时没有怎么关注，也不怎么了解，哪些食物有蛋白质，哪些没有，而这时候又想要补充蛋白质，却不知道有什么食物，那么补充蛋白质的食物有哪些呢？
补充蛋白质的食物
1.一般肉类可以有助于补充人体中的氨基酸，以及其他的蛋白质。一般动物性的蛋白质营养价值比较多，一般在生活中，就要多吃一些动物的肉类，如牛猪鹅。而且肉类其中有蛋白质都是比较容易消化，同时氨基酸种类也比较多，可以很好地保持人体内所需要的一切营养物质，特别蛋白质的补充。
2.一般在鸡蛋有蛋黄，而且蛋白质含量比较多。而且一个蛋黄的胆固醇比较高要是，心脏比较健康的人，尽量不要去多吃蛋黄。里面的蛋黄有油脂比较多。不过蛋黄没有任何的油脂，要是放到微波炉中，只要加热就会看到有很多流出。能够有助于补充蛋白质。
