在生完小孩以后，可能各位宝妈的身体会出现各种各样的状况，这些意外状况可能让各位宝妈们十分害怕，其实很多都是正常现象哦，但是这里也要对这些情况有一定的了解，那么产后平躺腰疼起不来怎么回事？产后肾区酸痛怎么回事？
产后平躺腰疼起不来怎么回事1. 喂孩子姿势不对。生孩子以后身体就很虚弱，在这个时期经常要照顾孩子，喂孩子哺乳的时候姿势不正确就会出现腰疼的症状。那么在平时的生活中就要注意保证正确的身体姿势，不要让腰椎向前弓起，和骨盆前倾。
2.产后缺乏运动。在生产以后，经常不活动，身体就会变的很懒散，在这个时候如果适当的活动一下，那么就会出现腰痛的现象。可以稍稍的做一些运动，比如说倒着走，也许能够缓解一些腰痛的现象，在走路的时候要穿平底鞋，脚步要慢一些，不要走得太累，可以少量多次的一点一点走。
3. 子宫肌肉没有完全恢复好。怀孕期间经常要侧着睡觉，不可以平躺。生孩子以后就认为怎么样睡都可以，这个时候平躺睡觉其实是不好的，会让子宫的位置发生移动。最好还是这样能够让没有恢复的子宫韧带恢复好。可以通过做一些运动，让子宫肌肉快速恢复，运动要注意适量，不可以强度太大。
产后腰疼吃什么好产后大部分妈妈要母乳喂养，因此不能乱吃药，遇到产后腰疼真是要命啊。有什么食疗可以缓解产后腰疼的呢？看看产后腰疼吃什么好。
1、山楂粥
原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
2、杜仲羊肉汤
原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。
制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
