对于人类的繁衍而言，精子和卵子是根本，很多男性朋友们因为自身各种不良习惯导致精子出现问题，出现精子质量不好甚至是无精症。那么，怎样增强男人的精子?另外，什么样的男人容易弱精?
怎样增强男人的精子1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
什么样的男人容易弱精第一类：受到高温影响的男性。如果男性朋友长时间的在高温环境作业，以及受到高温的影响，会导致男性患有弱精症。原因是，精子对高温环境特别敏感，一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。
第二类：吸烟、酗酒的男性。男性的吸烟以及酗酒过度，也会造成男性弱精症。男性过度的吸烟会导致烟毒危害男性的精子质量;同时酒精会造成肝功能异常，影响内分泌，从而使睾丸功能异常，使精子的活力受到影响。
第三类：长期饮食失衡的男性。饮食对于男性的精子活力也有一定的影响。长期饮食失衡的男性由于营养不均衡，会导致男性的精子需要的营养物资缺乏，所以精子长期处于饥饿的情况，所以精子活力低下，诱发男性弱精症，造成男性不育的现象发生。
