俗话说怀孕准备越好，怀孕成功率越高。对于女性来说，孕期饮食很重要。那么，女性怀孕期间吃什么对怀孕准备有用呢？听说孕期准备最好吃点维生素。女性孕期准备吃什么维生素？
怀孕吃什么
叶酸、钙、锌、蛋白质、维生素等。都是女性在准备怀孕时应该摄入的营养素，尤其是叶酸，不仅在怀孕期间，而且在怀孕期间都应该适量摄入，以减少胎儿神经畸形的发生率。
叶酸可以从食物中摄取，如动物肝脏、鸡蛋、鱼、芹菜、菠菜等。当然，某些叶酸片也可以直接服用。含有高蛋白的食物也应适量食用，如豆类和肉类。维生素也可以从食物中获得。但是，首先要知道女性需要服用哪些维生素。
怀孕应该吃什么维生素
对于孕妇来说，维生素A、维生素C、维生素B1、维生素D在维生素摄入中更为重要。维生素A可以维持正常的骨骼发育，特别是对于压力大或经常熬夜的女性，需要多吃富含维生素A的食物，如全脂乳制品、动物肝脏、肾脏、鸡蛋、鱼肝油等。
维生素C可以帮助女性更好地吸收叶酸和铁，快速排出多余的色素，维持正常的新陈代谢。所以生活中多吃樱桃、番石榴、红辣椒、黄椒、柿子等食物。维生素B1是维持神经组织、肌肉和心脏的正常活动。平时可以多吃点酵母，燕麦，花生。
补充维生素D是补钙，对怀孕后胎儿的骨骼生长有很大帮助。有些女性还可以服用少量维生素E，如红薯、山药、坚果等。，因为维生素E可以促进性激素的分泌，从而增加卵子的数量。
怀孕如何吃维生素
在知道吃什么维生素后，女性也应该知道如何更好地服用维生素。因为每个人的身体状况不同，每天摄入的维生素也不同。因此，建议在医生的指导下合理服用维生素，尤其是通过药物服用维生素补充剂的女性，因为过量服用维生素不利于怀孕准备。
