女人最需要血，每个月的“那些日子”都会让我们失血过多。只有血液得到补充，我们才能健康、气色好。我们来学学吃什么补血。
古人常用“面如桃花”来形容女人的美丽，润泽的面色反映了内气和血的充盈程度。一个好气色的女人即使不化妆，也会有一种超尘脱俗的气质，由内而外的美会让一个女人像花一样长久绽放。
桂圆肉:桂圆肉为桂圆肉，味甘性温，属心、肾、肝、脾经。具有补益心脾、补益气血、宁心安神的功效。主要用于治疗心脾两虚、气血不足引起的心悸、失眠、健忘、血虚萎黄、月经不调、崩漏等症。
红枣:红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、磷、钙、铁等。它有维生素丸的美称，有很强的抗爱情和抗过敏作用。红枣中含有环磷酸腺苷，能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，对心血管疾病有很好的防治作用。红枣还具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。对脾胃虚弱、气血不足、精神萎靡、失眠等患者是很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血有很好的疗效。
人参:人参味甘，微苦，味平。归脾、肺、心经。人参含有人参皂、人参酸、挥发油、维生素B1和维生素B2等营养成分。其中，糖、胆碱、烟酸能极大地补气益肺、健脾安神、提高智力、生津止渴，还能加强大脑皮层的兴奋过程，同时还能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效率。
动物肝脏:春天是滋养肝脏的最佳时间。如果这个时候多喂奶，很难想到面色不好。动物肝脏富含铁，是最理想的补血食品之一。可以腌制，炒菜，煲汤。建议搭配青菜。年轻女性每周可以吃2~3次，每次10~30克，50岁以上的女性最好少吃。
生理期最佳补血汤
女生经期，最好的补血汤是四物汤，大s极力推荐，四物汤有三种方法。这次教女生炖排骨，因为味道好，中药味道少。
1.四物堂
配料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1)将排骨洗净，切成块，用开水捞起；
2)将当归、熟地、川芎、白芍洗净；
3)将陶罐中的清水煮沸，加入所有配料，用武火煮沸，转文火一小时，用盐调味。
当然效果是补血调经，润肤养发，改善面色苍白，皮肤粗糙。
2.三红汤
配料:红枣7颗，红豆50克，花生红衣适量
做法挺简单的，就是一个字沸腾。
这种补血汤最容易做，容易买，也容易煮。更重要的是，补血效果很好。如果女人在经期头晕、脸色苍白，就喝这种汤。
3、允儿红枣与黄疸
材料:黄鳝2 ~ 3条，允儿小花3朵，红枣10个，生姜3片。
练习:
1)云儿和红枣分别洗净，微泡，撕去核。
2)将鳗鱼宰杀，用热水烫去粘液，洗净，切成块，与生姜一起放入陶罐中，加入2000毫升清水。
3)大火煮沸后，文火煮沸1小时左右，加入适量盐。
这种补血汤适合月经，主要是滋阴活血，帮助女性调经补血。
气血不足在中医里就是气血不足。气血不足，会导致脏腑功能衰退，早衰。气虚是指脏腑功能衰退，抗病能力差。气虚则畏寒肢冷，自汗头晕耳鸣，神疲乏力，心悸气短，发育不良。血虚可表现为面色晦暗、皮肤蜡黄、头发干枯、指甲皲裂、视力模糊、手脚麻木、失眠多梦、健忘、心悸恍惚。气血两虚是气血两虚的病。气血不足导致身体营养不良，常见的证候有精神萎靡、气短懒懒、面色苍白或蜡黄、头晕目眩、唇甲苍白、心悸失眠、舌淡脉弱等。
有以上症状的小伙伴赶紧和好！
