宝宝的粪便反映他的健康情况，假若宝宝数天没有大便，一定会吓坏妈妈。正常的新生婴儿，每吃一餐就大便一次。若婴儿的大便次数十分少，加上粪便较坚硬及排便时十分困难，那可能是便秘了。不想宝宝便秘，那便要注意宝宝的饮食。
宝宝进食过少，水分不足，就有可能会便秘。较大的幼儿，若少吃纤维质，常吃煎炸热气的食物，也会较容易便秘。针对不同年龄阶段的婴幼儿，改善便秘的饮食方法有所不同。
新生儿至4个月：每天一至两次，添加额外水分，可用葡萄糖水。很多妈妈恐怕葡萄糖水会惹风惹痰，其实这未必是对的，只要葡萄糖水浓度适中，便不用忧虑。
4个月以上：每天一至两次，添加额外水分，可给果汁、果糖水。如黑枣汁、西梅汁，均有软化粪便的功效，以1：1的比例稀释，喂给4个月以上的宝宝喝；或可将谷类食物调成糊状，喂给宝宝。
6个月以上：每天两次，添加额外水分，可给果汁、果糖水、麦芽糖水。另外可以为宝宝选择纤维质含量较高的蔬菜水果，做成果泥及菜泥；减少过量肉食、人工食物及高蛋白食物。
1岁以上：每天两至三次，添加额外水分，可给新鲜蔬菜、水果；减少零食，尤其是煎炸热气的。
转自《好孩子》
