卡路里是减肥的一个指标。对于减肥的人来说，每天都要短暂减少热量摄入，那么女性每天应该摄入多少热量，每天应该摄入多少热量。
女性每天应消耗多少卡路里人们应该知道他们每天应该摄入多少卡路里，他们的身体需要多少卡路里。这取决于很多因素，比如你想多快完成你的减肥计划，或者你在体育活动中消耗了多少卡路里。一般情况下，女性每天摄入的热量应该不低于1200卡路里。
热量摄入没有统一的标准。根据每个人的体重和活动量，人体所需的热量因人而异。影响因素主要包括劳动强度、年龄、气候变化、体型、体重和健康状况。
根据世界卫生组织公布的“热量和蛋白质摄入量”，健康的成年女性每天需要摄入1800 ~ 1900卡路里，而男性则需要1980 ~ 2340卡路里，蛋白质是人体每日所需热量的10% ~ 15%；碳水化合物不低于人体每日所需热量的55%；脂肪不应超过每日热量的30%，盐不应超过每日6克，膳食纤维不应少于每日16克。
对于工作比较忙的人，没有时间锻炼，可以选择爬楼梯减肥，每天回家爬楼梯锻炼，30分钟消耗热量260大卡。
跳舞不仅能达到减肥的效果，还能让你的体态更加优美。从医学角度来说，跳舞是一种有节奏的全身运动，有助于心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老，使你的全身得到锻炼。对腰细臀细的大腿特别有效，不同舞种消耗的热量会不一样。
