副乳是女性朋友闻了色变的症状。副奶可以分为两种，一种是真的，天生的，假的是后天的。前者只能通过手术消除，后者可以自行改善。请看5号网站的假辅奶之痛。
假副乳痛吗没有痛苦，因为假母乳不是真母乳，是后天形成的，是脂肪，是一坨脂肪，脂肪会伤害你吗？不会，所以，当你摸乳房的时候感到疼痛的时候，很有可能是真的乳房，是天生的，只能通过手术切除。可以去医院做彩超确认是不是真的母乳。
1.先天性催乳，又称真催乳和病理性催乳，是指胚胎期从腋窝到腹股沟两行生长6 ~ 8对乳腺，出生前除胸部有一对外，其余均退化。如果这些乳腺由于发育异常没有完全退化，就形成了多个乳房。
2.获得性辅助乳又称假辅助乳，是指由于内衣穿着不当、超重、激素变化、淋巴循环不良等原因导致的脂肪移位和脂肪堆积。我们一般所指的辅奶，大部分是指后天获得的辅奶。获得性辅助乳根据位置不同可分为腋前辅助乳和腋后辅助乳。
1.运动按摩:可以做扩胸运动和瘦臂运动，利用胸大肌群和手臂肌群的收缩带动辅助乳房状况的改善。每天早晚按摩辅助乳房，手自然下垂，可以看到腋窝和胸部之间的凹凸部位。凹部:用中指和拇指反复轻轻揉捏，每侧30次。凸出部分:双手握拳，用指关节的力量将凸出的辅助乳房由外向内推，每侧30次。
2.吸脂:如果辅助乳的凸起组织过大，或者经常摩擦皮肤，造成反复湿疹困扰或生活不便，可以考虑去除。去除辅奶有两种方法。如果是包扎不当或单纯脂肪堆积形成的假辅助奶，可以抽脂去除，伤口0.5 cm左右；如果辅助乳房内部有乳房组织，需要切除辅助乳房的乳房，那么就选择切除手术，沿着腋下的折叠线做2~3 cm的切口，伤口会隐藏在腋下。以上两项操作费用约3 ~ 4万元。
3.选择合适的内衣:选择合适的内衣尺寸。购买时试穿非常重要。不要只按尺寸买，因为不同品牌的内衣尺寸是不一样的，所以在购买的时候试穿一下。目前很多内衣厂商都针对辅助丰胸的问题推出了功能性内衣，比如增高斜边。一般只要辅助胸肌正确插入罩杯，罩杯就可以升级了。如果没有正确佩戴，不要害羞，找专柜小姐帮忙。毕竟你的身体会跟随你一辈子，所以选择合适尺寸的内衣很重要。
4.着装正确:身体前倾盖住文胸，扣好后扣，调整肩带，然后用左右两手拨胸，将腋下胸和下半胸拨入罩杯。戴上胸罩就拨，每次回厕所就调。一段时间后，你就有机会把乳脂转移到正确的位置。
1.下臂肩胛骨向内回缩，使肩胛骨贴附胸壁。
2.延伸锁骨，开胸，延伸腋窝内侧。
3.腹肌向腰椎方向内收。
坐骨神经向下，吸气，向上拉伸脊柱。
5.倾向于突出肋骨的练习者可以先尝试低头，然后稳定肋骨，再慢慢抬起头。
提示:十指不能扣在一起的练习者可以借助辅助工具拉伸腰带或毛巾；膝盖上下不能重叠的练习者，可以采取金刚坐姿或者山站姿，做出牛脸手臂。
