世界上最可悲的是，过了一个夏天，天就黑了好几度。那么怎样才能在强烈的紫外线下保持皮肤健康白皙呢？请继续往下看~
论防晒的重要性皮肤暴露在紫外线下，会损伤表皮细胞；激活酪氨酸酶，加速色素合成，破坏皮肤保湿功能，使皮肤干燥，损伤真皮层弹性纤维，造成细纹。在强烈的照射下，也会引起皮肤炎症和烧伤。当出现异常情况时，就会变成色素性皮肤癌。所以防晒不仅仅是防止黑化，很重要。
1.晒伤
晒伤是由于皮肤对阳光的耐受性差，长时间暴露在强烈的阳光下会发生局部急性炎症反应。导致这种疾病的光是紫外线B..主要发生在夏季，尤其是在户外工作和游客中，肤色白皙的人容易出现。
2、晒伤
晒伤是皮肤对强烈阳光的急性创伤反应。红斑、水肿，甚至水泡出现在暴露的区域，通常在春末夏初皮肤晒黑之前。
晒伤后，暴露在强烈的阳光下会迅速出现红斑，个体反应大不相同。部分肤色偏浅的人在几小时内暴露部位出现猩红色斑点，边界明显，水肿，可形成水泡，水泡壁致密，浆液含量偏黄；在一些深色皮肤的人中，这种反应有时要到下次暴露时才会出现。一般先有局部发热或灼热感，再有皮肤牵引和灼痛感。严重的话，人往往睡不好，连衣服床单都受不了。红斑1-2天逐渐消退，留下浅表脱屑和色素沉着。弥漫性水肿伴皮肤绷紧肿胀常持续数天，随后出现谷壳脱屑。严重者出现眼睑发红、结膜充血、畏寒、发热、恶心、心动过速，甚至出现中暑、休克等全身症状，一周左右即可恢复。此外，急性晒伤还可作为刺激因子，促进单纯疱疹、红斑狼疮、迟发性皮肤卟啉病的发生、复发和加重。
1.硬防晒，如遮阳伞、防晒衣、防晒帽、防晒口罩、冰袖等。这些都是安全有效的皮肤防晒方法，没有负担。帽子、雨伞、衣服的硬防晒的安全性和有效性远远超过防晒霜，因为可见光和红外线也会引起色素沉着、自由基和光老化。但是防晒霜对可见光和红外光一点作用都没有。只有硬防晒才能有效。
2.防晒霜是指添加了防晒剂的化妆品，可以阻挡或吸收紫外线，防止皮肤被晒黑和晒伤。根据防晒原理，防晒霜可以分为物理防晒霜和化学防晒霜。防晒霜的功效主要取决于SPF和PA值。SPF指数越高，防紫外线时间越长，但不代表SPF值越高，防护越强。根据防晒原理，防晒霜可以分为物理防晒霜和化学防晒霜。防晒的原理是将皮肤与紫外线隔离，根据具体对象选择不同SPF或PA值的产品，从而达到防晒的目的。通过无机和有机活性成分防晒的主要目的是防止晒伤、光老化和晒黑。
人的美丽需要内外兼修，还要防晒美白。我们不能做“表面”工作，剥离黑色素，还需要通过“食物补充”达到防晒美白的效果！多吃几种抗氧化剂，比如绿色食品，蓝莓，哈密瓜，各种瓜类。这些食物可以增加你皮肤中的胶原蛋白。此外，三文鱼和蛋白质可以滋润皮肤，修复皮肤损伤。
1.每天吃高维生素C的水果
维生素C是“永恒的美容产品”。如果你想拥有不容易晒伤的健康娇嫩的皮肤，建议你每天吃2-3份高维生素C的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃、西红柿或柑橘。
2.适量吃黄色和红色的水果和蔬菜
红色和黄色的水果和蔬菜以及深绿色叶类蔬菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心形蔬菜等。，都含有大量的胡萝卜素，对抗氧化和增强皮肤抵抗力很有帮助。但是这类食物不要吃太多，否则容易让皮肤看起来“黄”。
3.经常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物雌激素，也具有抗氧化能力，是女性保持皮肤光泽细腻不可缺少的食物。在豆制品中，豆腐和豆浆是更好的选择，而其他加工过的豆制品，如豆腐干和豆皮，热量比普通豆腐高得多。传统豆腐100克含50~88卡路里，日本炒豆皮含385卡路里，最好不要多吃。
4.每天两杯茶
美国研究指出，饮用绿茶或使用含有绿茶的护肤品，可以将日晒引起的晒伤、松弛和粗糙的过氧化物含量降低三分之一左右。一般健康人喝茶是为了养生。一天喝24杯更合适，或者他们可以喝不同种类的茶来代替。
