正餐是大家生活起居中不可以缺乏的，可是针对糖尿病患者而言，吃正餐的情况下是要需注意的，避免对血糖值危害不太好，因此糖尿病患者的正餐最好是以杂粮主导。今日我就来告知大伙儿糖尿病患者能够吃啥正餐，一起来瞧瞧吧！
1、莜麦
经生产加工研磨而成莜麦面。据测定，每100克莜麦面中含糖分67.8克，蛋白12.2克，人体脂肪7.2克，镁 146mg，锌2.21mg。
此外，钾的成分也较高，为319mg。科学研究确认，莜麦面具备降血脂、降血脂的作用，合适于糖尿病人或糖尿病患者合拼高血压病患服用。
2、麦籽
为禾本科植物麦籽的果子，最适合做麦芽糖浆和酿 酒，中医药学觉得，麦籽味甘微成，性凉。有和胃、利湿之作用。
据测定，每100克麦籽含糖分73.3克，蛋白10.2克，人体脂肪1.4 克，归属于低能源食品类。古时候中医学觉得麦籽主冶解渴。科学研究证实，麦籽是糖尿病患者、高血脂、肥胖病病人和一般老人的保健品。
3、黑米
合适糖尿病患者吃，是一种翠绿色的营养食品，还哪里有丰富多彩的矿物与膳食纤维素，具备溶解碳水化合物的作用，对控制血糖有一定协助，还有利于防止各种心脑血管疾病。
4、陈粟米
营养丰富， 据测定，每100克粟米中含糖分75.一克，蛋白90克，人体脂肪3.一克，钙41mg，磷229mg，铁4.7~ 7.8mg。
此外，还带有丰富多彩的镁、锌、硒等元索，小米手机也归属于高钾食物。全部这种营养元素均有 有助于降低血糖，而且有不错的有利排尿降血压功效。
5、苞米
苞米中带有丰富多彩的不饱和脂肪，非常是脂肪酸成分达到60%之上，它和玉米胚芽粕中维生素E协同效应，能合理减少血夜碳水化合物浓度值，并避免其堆积于血管壁。
老玉米中糖的成分比一般稻米低2.3%，而膳食纤维成分基本上是稻米的9倍，这种都有益于减少餐后血糖水准。因而，常吃玉米对糖尿病患者、心肌梗塞、主动脉粥样硬化、高血脂及血压高等病症都是有一定的防止和医治功效。
6、乌冬面
是乌麦生产加工成的小麦面粉，营养成分很高。乌冬面含20种碳水化合物且构成均衡。身体必不可少的8种碳水化合物，苦荞的成分高过麦子、稻米、苞米和甜莽。
脂肪率为3%，也高过麦子、稻米及甘薯，乌麦人体脂肪带有9种油酸，成分最大的是脂肪酸和脂肪酸。脂肪酸在身体能够生成花生四烯酸，具备软化血管的功效。
