现如今很多群体都拥有 胃肠不好的难题，胃肠不好最广泛的状况便是，会老是拉肚子，导致胃肠不好的缘故也是有许多 状况，大多数是由于生活作息的难题，因此要想管理胃肠最先从用餐上留意，那麼胃肠不好吃什么饭最好是？
一、胃肠不好，最先记牢健脾养胃5大窍门
1、规律性饮食搭配：有规律性地用餐，定时执行定量分析，可产生条件刺激，有利于消化腺的代谢，更有利于消化吸收，
2、定时执行定量分析：要保证每顿饭胃口适当，每天3餐定时执行，来到要求時间，无论肚子饿了不饿，都应积极进餐，避免过饥或太饱，
3、补充营养元素C：维他命C对胃有维护功效，胃酸中维持一切正常的维他命C的成分，能合理充分发挥胃的功能，维护胃里和提高胃的抗病性工作能力。因而，要多吃含有维他命C的蔬菜水果和新鲜水果，
4、少吃油炸食物：由于这类食材不易消化吸收，会加剧消化系统压力，多吃会造成消化不好，还会继续使血糖提高，对身心健康不好，
5、少吃腌渍食材：这种食材中带有较多的盐份及一些可致癌物质，不能多吃。
6、别的，进餐时要心情愉快，少食多餐，以利于消化吸收；依据自身的饮食习惯性，配置爽口饭食；提供软细、膳食纤维少的食材。
7、烹饪方法。可采用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹饪方法，不适合用食油煎、炸、油爆、醋溜、冷拌等生产加工食材。
胃肠不好必须长期性的饮食搭配调理，由于不重视饮食搭配，很多人得了了胃肠疾病。
胃肠不好哪些食物好?饮食搭配调理-肠胃病病人的饮食搭配要以温、软、淡、素、鲜为宜，保证定时执行定量分析，少吃多餐，使胃中常常有食材和胃液开展中合，进而避免腐蚀胃黏膜和溃疡而加剧病况.不要吃低温、过烫、扎实、过辣、过粘的食材，更忌暴食暴饮，戒烟戒酒控酒。此外，吃药时要留意服食方式，最好是餐后服食，防止刺激性胃黏膜而造成 病情严重;
胃肠不好吃什么饭最好是
平菇 具备理气健脾胃，和胃养血，健脾开胃助食的功效；冬瓜 可益气，利湿除毒，除虫，对脾胃虚寒、少食、肚胀者有輔助治疗效果。
莴笋 味儿芳香，可提高胃口，莴笋的根叶带有丰富多彩的维生素D、B1、B2、C，合适维生素缺乏者服用；
扁豆 具备养血与立，生津解渴，清热利湿祛毒，有医治肚胀、呃逆恶心呕吐等功效；
西红柿 带有很多的柠檬酸钠和葡萄糖酸，对全部人体的基础代谢大有益处，可推动胃酸转化成，提升对油腻感食物的消化。每日吃2～3个西红柿，可考虑一天维他命C的必须；
