总会电脑上双眼又干又涩该怎么办？长期性坐着电脑前面或是处在中央空调自然环境下，大家通常会觉得眼睛发涩、视力下降，这全是眼干眼涩症的病症，那麼，今日我就给大伙儿详细介绍一些能够减轻双眼又干又涩的小窍门。
方式1、热纯棉毛巾敷眼
敷热可推动眼周血液循环系统，对睑板腺作用的修复有一定协助，避免因睑板腺功能问题造成 干眼症。
方式2、滴眼药
滴眼液是不是能润眼，需看二点，一是药液成份，二是滴药液的頻率。一些成份的滴眼液并不宜身心健康的双眼，有眼睛疾病得话更要用药治疗。适合的滴眼液滴太勤也很有可能伤双眼。
方式3、抹护眼部精华
并不一定护眼部精华都能润眼，一些伪劣或独特成份的护眼部精华很有可能还会继续刺激性双眼。留意护眼部精华的成份，不能滥用。
方法4、温开水清洗双眼
很多美少女每日在老师一呆好多个钟头，专注力集中精力，课业占有了全部的业余时间，眨眼睛频次大幅度降低，导致毛细血管神经调节混乱，角膜因而越来越干躁不堪入目，结膜充血。
方式5、常饮用绿茶、乌龙或是铁观音茶叶
茶含丰富多彩胡罗卜素，能在人体内转换为维生素D，维生素D对常常触碰电脑上的人有养生保健的功效，不仅能降低电子产品辐射对身体的损害，还可以防止干眼病。
方式6、眼睛保健操
可推动眼周血液循环系统，缓解眼周疲惫。
方式7、含有维生素D的食材
维生素D与一切正常视觉效果有密切相关。假如维生素D不够，则视紫红质的再造慢并且不彻底，暗适应時间增加，比较严重时导致夜盲症。假如饮食中维生素D再次欠缺或不够可能出現干眼症，本病进一步发展趋势则可变成眼角膜变软及角膜溃疡，还可出現眼角膜皱褶和毕脱氏斑。维生素D最好是的食材来源于是各种各样蛋白质食物、鱼油、鱼籽、蛋品等；红萝卜、西兰花、荠荠菜、紫花苜蓿、红心图片甜薯、冬瓜、青辣椒等蔬菜水果中常含的维生素D原能在身体转换为维生素D。
方式8、含有维他命C的食品类
维他命C可变弱光源与co2对双眼眼睛晶体的危害，进而减缓白內障的产生。含维C的食材有柿椒、番茄、青柠檬、弥猴桃、山楂果等新鲜水果和新鲜水果。 (3)钙，钙与目光组成相关，钙的缺失会造成 近视。青少年儿童正处于生长发育高峰时段，身体钙的需求量相对性提升，若不留意钙的填补，不但会危害骨骼生长，并且会使发育期的眼球壁 巩膜的延展性减少，眼睛晶体气体压力升高，导致目光的前后左右径变长而造成 近视眼。含钙量多的食材，关键有奶制品以及产品、贝类(虾)、骨粉、豆及豆类食品、鸡蛋黄和墨绿色蔬菜水果等。
方式9、每日四杯茶，不仅能够对防辐射的损害，还可保护视力
1)早上一杯绿茶叶：绿茶叶中含强力的抗氧剂及其维他命C，不仅能够消除身体的氧自由基，还能代谢出抵抗焦虑不安工作压力的雄性荷尔蒙。绿茶叶中常含的小量咖啡碱能够刺激性神经中枢，提升精气神。但是最好是在大白天食用，以防危害睡眠质量。
2)中午一杯黄菊花茶：黄菊花有清目清肝的作用，有的人就果断用黄菊花再加枸杞子一起泡来喝，或者在黄菊花茶中添加纯蜂蜜，都对开郁有协助
3)疲惫了一杯菊花枸杞茶：枸杞带有丰富多彩的 胡罗卜素、维生素b21、维他命C、钙、铁，具备清肝火、益肾、明目地功效。其自身具备清甜味，能够煮茶还可以像蓝莓干一样作零食，对处理 电脑上族 眼睛涩、疲惫都是有作用。
4)夜间一杯决明茶：决明子茶有清热解毒、清目、补脑组织、镇肝火、益骨筋的功效，若有严重便秘的人还能够在晚餐饭后食用，对于治疗便秘很有实际效果。
方式10、海带丝
海带丝除含碘外还含有1／3的甘露醇，晾干的海带丝表层有一层很厚 白霜 ，它便是海带丝中的甘露醇，甘露醇有有利排尿功效，可缓解眼内工作压力，用于医治急性青光眼有优良的作用。别的海藻类如裙带菜也带有甘露醇，也能用来做为医治急性青光眼的輔助食品类。
方式11、天然珍珠
天然珍珠含95％之上的碳酸氢钙及小量氧化镁、三氧化二铝等矿物，并带有多种多样碳水化合物、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、磷酸、天冬氨酸等，天然珍珠茯苓功效甘咸寒，用珍珠末配龙脑、琥铂等配出的 真珠散 点双眼能抑制白內障的产生。
