水果的营养丰富多彩，美味可口，老老少少，惹人爱吃。准妈妈常吃些新鲜水果可以防止孕期便秘，对孕妈妈和胎宝宝都十分有益。怀孕期吃什么水果好比较好呢？下边就和我一起去了解一下吧。
iPhone
一天一苹果，医师杜绝我 这话一点也不浮夸，iPhone带有多种营养元素及其矿物，也有葡萄糖酸单宁酸及其膳食纤维等，服用iPhone还能够防止怀孕期间肥胖症，另外对胎儿的生长发育很有协助。iPhone对胃肠作用也具备缓冲作用，若连皮一起吃，不管严重便秘或腹泻都能改进，严重便秘的孕妈妈能够 多吃水果。iPhone兼顾美容护肤实际效果，准妈妈缺铁性贫血、气色不好等，多吃水果也有利于改进。iPhone的另一关键作用便是能够 缓解孕吐，对孕初期的胃口差、恶心想吐都是有非常好的减轻实际效果。
大樱桃
大樱桃是新鲜水果之中的 铁娘子 。大樱桃之中的铁成分是别的新鲜水果的20倍之多。而且它含有的胡罗卜素比红提和iPhone空出4倍。大樱桃还带有维生素b21，维生素b22、维他命C、柠檬酸钠、钙、磷等营养元素，多服用可补血补气及协助调理脾胃作用。准妈妈若食欲减退，更应多吃樱桃，对胎宝宝很有好处，孕期时多吃樱桃，小宝宝生出来会有着一张身心健康、白里透红、嫩白的脸蛋儿。
桔子
女士怀孕八个月的情况下，早已很显肚了。小宝宝所必须的微量元素也就大量了。大家一直期待小孩有比较好的肌肤，那麼還是多多的的补充营养元素C。合适孕妈妈服用的蔬菜水果中，当属桔子的维他命C成分较多。值得一提的是，适度的摄取维他命C也可以推动孕妈妈针对铁的消化吸收。但是，桔子也是归属于较为上火的水果，美味也别吃太多。
红提
红提也是新鲜水果界之中含铜丰富多彩的一员。除此之外它还带有磷、柠檬酸、胡罗卜素和维生素b21、C等，孕妈妈鲜血不够、血压偏低、循环系统不太好、冬季手脚冰凉，多吃葡萄可协助改进，更非常的是，假如孕妈妈有流血状况，红提也有养胎功效，并且能协助宝宝发育。
弥猴桃
弥猴桃是一种独特的新鲜水果，绿似翡翠玉的瓜瓤，芳香诱惑;甜中带酸的口感，可口怡人。每100克弥猴桃含糖量14克，蛋白1.6克，钾320mg，钙56.1毫克，铁1.6mg，磷42.2mg，镁19.7mg，另外还含有胡罗卜素、叶酸片、维他命C和E等，尤其是含维他命C达到300mg，为相等柑橘类的近10倍。值得一提的是，弥猴桃对适龄女士而言是非常好的健康食品。
莲雾
莲雾有点像一个红色的雪梨：色红，肚圆颈窄。莲雾味甘，性温，营养元素含蛋白、膳食纤维素、糖原、维生素b2、C等，含有独特的香气，是纯天然的解热剂。因为带有很多水份，在饮食疗法上面有退热、有利排尿、滋阴养血的功效。
