生完孩子新手妈妈们做月子时，要重视合理饮食，选择顺产的新手妈妈们第一周哪些食物比较好呢？今日，我给大伙儿汇总了一些合适孕妇吃的东西，快和我一起去了解一下吧。
生完孩子第一天
新手妈妈人体极为孱弱，必须营养成分，但产后宫缩痛疼又来捣蛋，怕以新手妈妈的胃口依然看不到转好，肠胃也在基本调节中，因此饮食搭配上要以填补水份，易于消化食材主导，能够 适度的进餐口味淡，稀软的食材，如红糖姜水，鸡蛋汤，蛋羹，新鲜水果，牛乳等全是非常好的挑选。
生完孩子第二天
新手妈妈的情况很有可能比第一天要好点，但依然会疼痛，特别是在在喂奶时，初产妇的产后恶露会更显著，鲜红色产后恶露的时增加，色鲜红色，稍超过经量，有时候还带血团，这就是顽强产后恶露。生完孩子第二天产后恶露增加是一切正常状况，新手妈妈不必有很大的心理负担，以防危害一切正常的进餐和乳汁分泌，这时新手妈妈的食欲很有可能还不大好，能够 多吃红糖姜水，老鸭炖猪蹄等补血补气的食材，坚持不懈少吃多餐，降低对胃肠的压力，此外，新手妈妈要坚持不懈提升喂奶频次，以协助宫缩，推动产后恶露排出来。
生完孩子第三天
新手妈妈正式开始乳汁分泌了，奶水的充裕是不是取决于小宝宝的经常吮吸，喂奶的新手妈妈要留意有效的饮食搭配，能够 适度服用一些汤菜，以推动分泌乳汁，提升奶水品质，考虑宝宝人体生长发育的要求。
生完孩子第四天
新手妈妈这个时候非常容易引起抑郁症心理状态，心态非常容易起伏，消沉，常常觉得到躁动不安，乃至默默流泪，出現这类轻度抑郁，不仅危害妈妈的身体修复和精神面貌，还会继续对一切正常喂奶造成不好危害，这时新手妈妈应多吃一些有抗抑郁功效的淡水鱼和海鲜产品，以减轻这类消极情绪。
生完孩子第五天
新手妈妈人体上的不适早已有一定的减轻，刚开始有活力去关心宝宝了，为人父母的使命感使新手妈妈不管大事小事必须事必躬亲，再再加晚上要给宝宝喂奶，失眠症就无可避免了，这时候新手妈妈尽可能挑选一些有利于调整自主神经，提高睡眠质量的食材来吃，如牛肝，虾，牛乳，纯蜂蜜，核桃仁，鱼等。
生完孩子第六天
产后贫血，失眠症，没有食欲，心急容易上火，抑郁症等都会耗费新手妈妈的活力，此刻新手妈妈要转换着吃种类多元化的食材，就算平常里不喜欢的，要是对本身修复和宝宝生长发育有益，必须试着一下，争得多吃一些高蛋白食物，高热量食物，低热量，有利于消化和吸收的食材。
生完孩子第七天
新手妈妈的精神实质好啦很多，产后恶露都没有前几日那么多了，色调都不那麼鲜红色了，创口也修复的差不多了，照顾宝宝也足以应手了，随后食欲也跟随好起来，这时候新手妈妈能够 将饮食搭配恢复过来，可以吃鲫鱼，草鱼，薏仁米，平菇，萝卜，冬瓜等营养丰富的食材，可是仍然要以口味淡的饮食搭配主导，盐还要少放，鸡精最好是没放，不然母乳进到小宝宝身体，会危害到小宝宝的肾脏功能生长发育。
做月子吃什么食物
1、小米手机：不可以做为正餐
小米手机成分丰富多彩的维生素b1和维生素b2，可以协助孕妇恢复元气，刺激性胃肠功能，提高胃口。可是权威专家提示，小米汤不适合太较稀，并且在生完孩子也不可以彻底以小米手机主导食，以防欠缺别的营养成分。
2、汤：别只喝粥不吃肉
老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤带有便于身体消化吸收的蛋白、维他命、矿物，并且美味可口可刺激性胃酸代谢，提升胃口，还可推动乳汁分泌。孕妇大量出汗再再加分泌乳汁，用水量要高过一般人，因而孕妇要多喝料汁。可是权威专家提示，在多喝粥的另外，别忘记要多吃些肉，肉比汤的营养成分要丰富多彩得多，那类 汤难熟更有营养成分的 叫法是不合理的。
3、连藕
连藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富。口味淡可口，是祛淤生新的最好蔬菜水果，可以健脾胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。孕妇多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养。
4、金针菜
金针菜带有蛋白及磷、铁、维他命a、维C等，营养丰富，美味可口，特别是在适合做汤用，中医书籍记述，它有退肿、有利排尿、退热、止疼、补血补气、益脑的功效，月子期非常容易产生下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安，多吃金针菜可清除之上病症。
5、海带丝
海带丝中含碘和铁较多，碘是生产制造甲状腺素偏高的关键原材料，铁是生产制造红细胞的关键原材料，孕妇多吃这类蔬菜水果，能提升奶水中的成分。新生婴儿吃完这类奶水，有益于人体的成长发育，避免因而造成的呆小症。铁是生产制造血细胞的关键原材料，有防止缺铁性贫血的功效。总而言之，月子里的饮食搭配要各种各样，荤素搭配兼具，富有营养成分和便于消化吸收。
