在大家日常生活有很多人出現眼干眼涩的状况，你了解眼干眼涩哪些食物好呢？防止眼干眼涩的食材是什么呢？假如如今还不知道的盆友让我来给大伙儿解读一下吧！
眼干眼涩疲惫吃什么食物
红心火龙果
红心火龙果的外果皮有维生素E和一种更加独特的成份 原花青素。原花青素在葡萄、红甜菜等减肥瘦身蔬菜水果上都带有，但红心火龙果果子中的原花青素成分最大。他们都具备抗氧化性、抗氧自由基、延缓衰老的功效，还能提升对大脑神经转性的防止，抑止老年痴呆症的功效。
桔子
金橘外果皮的营养成分令人震惊，80%的维他命C都存储在外果皮中，不但对肝部有祛毒作用、还能保养双眼、维护人体免疫系统等，营养成分在柑桔豆类蔬菜中遥遥领先。
甘庶
甘庶带有很多身体需要的营养元素，非常是其铁成分达到1.3mg/100克，在众多水果中横亘总冠军，具备 补血补气果 的美誉。直接饮用甘蔗汁能清热解毒、促进消化，口干口渴、反胃呕吐、消化不好和发烫退热皆能够喝。对双眼的保养也是不容忽视。
保护视力的方式
1、敷医用冰袋
由于眼睛干燥而造成的痛疼。最好是每两个钟头就用一袋冰块或是是冰块儿敷在双眼上五分钟，或是是用刚从电冰箱里拿出来的生鸡蛋取下内物，剩余鸡蛋壳就可以用于敷眼。或是能够 选用人工泪液或是是流泪的方式，都能够减轻眼睛干涩状况。
2、冰敷VS敷热
冰敷、人力泪、敷热、洗眼水这些，这一方式尽管是比较简单便捷，合适工薪族应用以改进眼睛酸痛病症。可是必须一段时间才可以清除痛疼哦。
3、轻按目光
轻按目光以减轻眼睛痛。闭上双眼，用双手的中拇指、无名指、右手无名指的手指尖触遇到目光的一部分，缓缓的轻按或是迟缓地转动柔和，不能过度用劲。每天1-2次，每一次20秒左右就可减轻电脑上族眼外肌疲惫，眼睛酸痛的病症哦。
防止眼干眼涩的方式
1、留意双眼的健康保健，积极参加户外活动游戏，每一次持续用眼半小时，最好是站立起来歇息五分钟，轻轻地闭上眼，做做眼保健操；向远方远眺，眼疲劳会马上消除。
2、不要在波动、摇晃的标准下如乘车时阅读文章，别在傍晚时阅读文章；电视机显示器亮度与色彩挑选要适度，图象不清时应立即调节；在暗自然环境中（如播映幻灯片图片、影片）時间不必太长。
3、配戴合适自身的矫正眼镜，双眼和书籍及电脑屏的间距最好是在一尺（即33公分）上下。去看书的姿态要恰当，留意调节椅子桌子的高宽比。
