长期性心情郁闷会对大家的身心健康与生活都产生危害，还会继续危害大家本身的身心健康。我们在生活起居中该怎么防止坏情绪的袭来呢？大家该怎么调整好自身的情况呢？长期性心情郁闷的伤害有什么呢？下边就和我一起去了解一下吧。
青少年儿童心态易起伏，应提升挫折教育
【实例】前不久晚10时左右，在长沙市某初中读初三的李龙（笔名）带著两个勤换衣服裤子和1100汪义出走，李龙父亲找寻孩子几日无果。
【提示】 在心理状态层面，年青男孩儿通常意气风发，办事非常容易欲望且不考虑到不良影响，对控制情绪不太好。 李伟觉得，做为父母，不但应在生活中给与小孩照料，更要常常与孩子沟通，注意小孩的爱好，立即提升挫折教育，对小孩开展恰当的正确引导。非常是应对青春发育期的小孩，父母要构建温暖和谐的家庭环境，对于其较为比较敏感的个性特征，教會小孩辨别是非，并管理方法好自身的心态，学好理性思考。
中老年压力太大负担过重，非常容易抑郁症
【实例】不久前，长沙市一位身价干万、事业成功的中老年男性跳楼身亡，疑似身患忧郁症。
【提示】 四十岁上下的中年男人由于承受家中与生活的工作压力，通常三餐无定时，长期熬夜工作中，时常以酒烟消遣，这种坏习惯造成 她们容易出現疲惫、睡眠差等亚健康，并随着一些心理病。 蔡进提示，中年男人要掌握合理膳食、坚持锻炼、生活规律、按时常规体检、不适感就诊这五个标准。平常应学好适当缓解压力，用积极主动的方法立即调节良好的心态，每日空出一点時间听听音乐、写一篇书法艺术、散散心。工作上留意合理安排时间，勿劳累过度过逸。
老年人体弱多病易比较敏感，多守候让她们杜绝孤单
【实例】自打老伴儿过世后，76岁的张祖父经常觉得孤单。常常收到异地子女电話，很长时间不愿学会放下麦克风。
【提示】 老年人男士因健康状况渐差，再加子女没有身旁、老伴儿离开等缘故，经常睹物思旧，非常容易越来越不善言辞、比较敏感古怪。 蔡进说，这类男士最必须的是儿女的照料和关注。为人正直儿女，应常常探望老年人，过年或过节时，最好是携带小孩一起看望守候；天气变化时，立即通电话问好提示；平常多给老年人通电话，了解老年人健康状况。此外，提议老年人男士多报名参加课外活动，按时常规体检，体会外部新的转变。
心态是人体的报警系统
如今大家最喜欢说的一个字便是 累 ，不但累身更辛苦心。 我国二级心里咨询师、北大第一届公司心理状态老师施怡彤告知新闻记者，存活工作压力让很多人愈来愈情绪不稳定，一些心态连自身都没意识到，但人体却很早地传出了 报警系统 。她曾遇到过许多 那样的实例：某大公司的老总杨先生，一收到大的工作任务便会起满口口腔溃疡，不管吃什么中药也无论用。溃烂会不断很长期，歇息一段就好了，可下一次收到大新项目时又会发作。也有28岁的张女士，在发觉老公有外遇以后，经期忽然终止，一年的時间都没按期来临，最终查出来身患子宫瘤。 它是人体在遭受重特大心理阴影以后应激反应紊乱的主要表现，也是心里咨询师常说的 心身疾病 。 施怡彤说。
当人心态转变时，通常随着着一系列生理学转变。例如可怕会令人瞳孔变大、口干、流汗、脸色发白；而心情低落或紧张焦虑时，人要愈来愈讨厌自己的相貌，感觉如何穿、如何梳洗都不如意，随后便会察觉自己头发爱出油、鼻头冒油、闹心出汗，乃至下身分必物出现异常或有滋味。南京市脑科医院精神实质二科室主任谢世平表明，无论是反面心态還是消极情绪，长期处于某类心态中无法自拔，便会对身心健康造成不好危害。
那麼如何治疗抑郁呢？
10种方式在潜意识中暗示着自身发觉身体信心开朗因素。如果你坚持不懈一个月的高声训练，相信你逐渐会变成一个十分身心健康取得成功自信的人。
1.我每日很多地吸引住着取得成功和財富
2.我能有着世间一切美好的事物
3.我是一个十分成功人士
4.我过得是均衡式取得成功的人生道路
5.我很愿意接纳大量的財富和更大的造就
6.取得成功发家致富的机遇持续的被我吸引住而成
7.取得成功一定是不属于我的
8.由于我是非常值得的
9.我有着很多的財富
10.我的人生充满了开心和期待
