三文鱼提供大量的蛋白质和脂肪酸，这种脂肪酸能够帮助体内形成健康脂肪，同时也能够抑制皮质醇。当体内皮质醇含量下降以后，就会提高体内的睾丸酮素的含量。
这种激素对男人的肾脏有很大的益处，当体内睾丸酮素的含量增多后，补肾壮阳的目的也就达到了。
鳗鱼
鳗鱼虽然没有黄鳝那种很好的补血效果，但是鳗鱼配上一些中药如菟丝子等可以补肾阳，治疗小孩疳疾、夜尿。
因鳗鱼外表有很粘稠的分泌物，因此需要用60摄氏度的热水烫过，再用钢刷刷过一遍才能把粘稠物去除，其次采用清蒸的方法，其营养价值更高。
海参
海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对于房事困难者有一定的好处。
海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气有不错的疗效。但海参不宜常吃，一周吃两次即可。
枸杞子、菟丝子
这两味药材都是男人最常用的，都是滋补肝肾、益精明目的佳品。平时泡茶喝，对于肝肾不足者长期服用，有较好的疗效。
鱼肉鲜嫩可口，是很多的朋友们都喜欢吃的，经常吃鱼对人体是有很多的营养的，几乎所有的男生都想知道吃什么食物可以达到补肾壮阳的功效，今天告诉你们，吃这种鱼就可以达到这样的功效，快和小编一起去看看是哪种鱼这么神奇吧！
相信大家在逛菜市场的时候，会看见一些小泥鳅在水里游来游去吧，这小小的一物作用 天上斑鸠，地上泥鳅 的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美，而 水中人参 的称号则是对其营养价值的肯定。
泥鳅补精
成年男子经常吃泥鳅可滋补强身，而且泥鳅有养肾生精的功效，泥鳅中富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，所以男人经常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。
从中医的角度讲，泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。
小编建议采用清蒸或炖煮的方式烹调泥鳅，这样能够较好地保存其营养价值，如果能搭配豆腐一起吃，补钙效果会更好。
泥鳅炖豆腐
泥鳅250克，豆腐250克，盐少许，姜片少许，香油少许，香菜少许，白酒少许，白胡椒少许。
1.泥鳅和豆腐洗干净，豆腐切块备用；
2.沙锅放入凉水，倒入泥鳅和豆腐、姜片，淋入白酒一起中小火煮30分钟；
3.加入盐、香菜和白胡椒粉调味即可开喝了。
山药去皮后切片。泥鳅去肠脏后洗净，放入沸水中氽烫，3分钟后捞出沥干。锅内加油烧热，加入蒜头、京葱、姜片煸炒。
出香后，再倒入泥鳅翻炒至变色。加入山药和水，大火煮沸10分钟，再改用小火继续煲煮30分钟。待汤浓时，加盐调味即成。
除了泥鳅外还有哪些食物可以帮助男人补肾壮阳呢？今天，小编给大家盘点了其它可以帮助男人补肾壮阳的食物，男性朋友们必看哦！
山药
山药是大家在日常生活中比较常见的食物，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为它特别适合肾虚患者。
从中医角度看，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
